tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

la sporcular bakın hele

  1. 1.
    +2
    koydeyım amk salon falan yok aletsız edavatsız vücut agırlıgıyla kol programı versenize kollar antrenmansız kalmasın bari
    ···
    #191134989 şikayet
  1. 2.
    0
    Git iki çalış da bir faydan olsun
    ···
    #191135013 şikayet
    1. 1.
      0
      Her sabah tarladayım zaten amk kardıyo yapıyom tarlada eğil kalk eğil kalk
      ···
      #191135077 şikayet
  3. 3.
    0
    Arpa taşı
    ···
    #191135056 şikayet
  4. 4.
    0
    4x10 barfiks
    ···
    #191135140 şikayet
  5. 5.
    0
    su kovasına su doldur 3 set 8 yap arka kol için yatarakta yapabilirsin garip gelicek ama halıyı bench press olarak kullanmışlığım var cross fit için çok uygun bi yer vücut ağırlığını kullanarak şınav mekik fix ama barfiks için yer bulursan daha iyi olur köydeyken bulka girmen çok daha iyi olucaktır fanatik fitnescıysan çok güzel bi ortam bulabiliyosan traktör tekeri yuvarlama yapabilirsin yada eğimli bi yer bularak kapalı damacanayı iki yanından tutarak indirip kaldırabilirsin süper etkiler ön kolu
    ···
    #191135238 şikayet
    1. 1.
      0
      Eyvallah lan çok güzel taktikler
      ···
      #191135634 şikayet