tümü

la piçler antreman öncesi enerji veren bişeyler

  1. 1.
    0
    söyleyin.
    wing chun yapıyorum beyler ebem gibiliyor antremanın yarısında amk.
    1 yıldır yapıyorum kondisyonum hala tam anlamıyla yetmiyor.
    napmak lazım beyler pekmeze bala abanıyorum nafile
    ···
    #74663784 şikayet
  1. 2.
    0
    kondüsyonun ekgib haftada en az 30 km koşman lazım
    ···
    #74663958 şikayet
  2. 3.
    0
    wing chun fenadır oç ipman olup çıkma karşımıza. nerde var lan wing chun salonu istanbulda mısın? bi ara heves ettim harbi amk.

    enerji meselesine gelince kuru üzüm fındık fıstık falan ye kuruyemişler enerji verir.
    ···
    #74663981 şikayet
  3. 4.
    0
    makarna en hızlı enerjiye dönüşen yemeklerden biridir panpa dene istersen. ayrıca ben spor salonuna gitmeden 1 saat önce balık yağı hapı alıyorum. işe yarıyor.
    ···
    #74664017 şikayet
  4. 5.
    0
    wing chun nedir amk
    ···
    #74664044 şikayet
  5. 6.
    0
    gel seni bir gibeyim o zaman 3 90 dk çıkarırsın wing chun diyor gavat
    ···
    #74664171 şikayet
  6. 7.
    0
    @3 izmir panpa. başla derim
    @4 eyv panpa makarnayı deneyecem antreman öncesi
    @7 buyur gel panpa
    ···
    #74664779 şikayet
  7. 8.
    0
    @8 izmirde nerde var lan?
    antrenmandan en az 2 buçuk saat önce karbonhidrat alman lazım. makarna yiyebilirsin, yulaf-süt-bal yiyebilirsin mısır gevreği gibi satılıyor. şeker de enerji verir ama pek tavsiye etmiyorum.
    ···
    #74664969 şikayet
  8. 9.
    0
    up up up up
    ···
    #74665180 şikayet
  9. 10.
    0
    @1 panpa şimdi red bull alıyorsun ve içine 5gr kadar kreatin katıyosun. ve sonra bu kardeşine teşekkür etmek için buraları hatırlıyosun.
    ···
    #74665284 şikayet
  10. 11.
    0
    @9 panpa bir çok yerde var izmirde alsancak, hatay, üçyol, karşıyaka...
    panpa süt laktik asit yapmaz mı ?
    birde yulaf nası bişey la hiç yemedim amk
    ···
    #74665320 şikayet
  11. 12.
    0
    @11 süt laktik asit zaten başlı başına, ama vücudun zaten kondüsyonlu ise kasların laktik asit salgılamıyorsa bir sıkıntı olmaz. hatta gece cazein için bile alabilirsin. ama halk arasında hamlama dediğimiz olayı yaşıyorsan kesinlikle süt yok o dönemlerde.
    ···
    #74665530 şikayet
  12. 13.
    0
    @10 haa bak redbull iyi hatırlattın panpa onu soracaktım.
    kreatin araştırdımda zararlı falan diyorlar karaciğere.
    tek redbull olmaz mı ?
    ···
    #74665579 şikayet
  13. 14.
    0
    @12 1 yıldır yapıyorum kondisyon var belli bir derece panpa sorun olmaz o zaman süt
    ···
    #74665639 şikayet
  14. 15.
    0
    up up up
    ···
    #74665836 şikayet
  15. 16.
    0
    up up up
    ···
    #74665905 şikayet
  16. 17.
    0
    @13 vs @14

    güzel kardeşim cola ne kadar doğalsa kreatin de o kadar doğaldı. biz türkler işte. abartıyoruz her şeyi. ama kullanım aşamasını iyi bilmen gerekir. uzun süreli kullanıldığında zararlıdır doğru. lakin gerekliliğinde kullanırsan zaten vücuttan atacaksın. yani raad ol derim.
    ···
    #74665956 şikayet
  17. 18.
    0
    @1 mailbox a bak pamp konuşuruz
    ···
    #74666024 şikayet
  18. 19.
    0
    Shwepps
    ···
    #74666026 şikayet
  19. 20.
    0
    ccc xtc ccc
    ···
    #74666040 şikayet