1. 72.
    0
    http://imgim.com/12534.jpg bu ne dıbına koyim dambıldan mı çektin fotoğrafı
    ···
  2. 71.
    0
    fight club terk
    ···
  3. 70.
    0
    @1 panpa bıyıklıya özelden mesaj at.buralardan sana ekmek çıkmaz
    ···
  4. 69.
    0
    amk ne kadar zayıfsın lıselı
    ···
  5. 68.
    0
    @74 ne alaka amk. eline dambıl almamış hayatında bana öğüt veriyo amcığa bak. istersen 80 kg ol lan yarak kafa bench presste kaç basıyon söyle bakam
    ···
  6. 67.
    0
    panpa aydır bu kiloyla body yapacağına 3 ay yemek yiyip 3 ay body ypaydın dahha iyi sonuç alırdın...
    ···
  7. 66.
    0
    ifşa zamanı mı geldi amk bu ne ılıklık lan
    ···
  8. 65.
    0
    @71 tugayın dıbına koyim o kim
    ···
  9. 64.
    0
    @1 adın tugay mı lan bin
    ···
  10. 63.
    0
    göğüs press , üst göğüs press , dips , kelebek

    12,10,8,6 tekrar yapıyorum. ağırlıkları arttırarak
    ···
  11. 62.
    0
    öle parça parça nası yaptın panpa bi anlatsana programı bizde yapıoz böle olmuo amk
    ···
  12. 61.
    0
    adonis mi o ?? gözlerimi adonisten alıp göğse bakıyorum kemikler çıkmış omuzlar da kemikler çıkmış. bariz zayıfsın işte panpa.
    ···
  13. 60.
    0
    @24 kesin ılık amk
    ···
  14. 59.
    0
    @42 amq taksörüm benim kollarıma ulaşamaya çalışma zaten gibilirsin 3 sene sanayi terk sonra taks
    ···
  15. 58.
    0
    amk vitaminsizi
    ···
  16. 57.
    0
    adonis kası <üç
    ···
  17. 56.
    0
    @55 in dediği gibi yaparsanız mal gibi birşey olur bbu sporun cahili olduğu belli vücudun iyi panpa yağ ile kasın bir alakası yok kas kütleni büyütürsen kiloda alırsın doğal olarak yağ ile bi alakası yok
    ···
  18. 55.
    +1
    somalide 3 yasında cocuklarda da gozukuyor aynı kaslar amk
    ···
  19. 54.
    0
    panpa kaslarını büyütmek istiyorsan takviye al yoksa hep böyle kalır ne kadar çalışırsan çalış ben ilk başladığımda 6 ay gelişti 6. aydan sonra ilerleme yok yemek de yiyorum meğer takviye almadan gelişmiyormuş ilk başladığımda kolum 22cm idi kalınlık şimdi 48 cm takviye sayesinde 4 yılda
    ···
  20. 53.
    0
    @57 sağol panpa. zaten vücut tipim gereği fitness yapabilirim anca. çünkü yağ tutmuyor vücudum
    ···