-
1.
+5 -3en kötü birbirinizin memesini sıkarsınız olm nolcak
-
-
1.
0olm daşak geçiyosunda hiç kolay bi olay değil amk
-
-
1.
0lan gerizekalı bunlar senin değil kızın düşünmesi gereken konular. o memnunsa sana ne amk. gelecek, görecek, beğenirse verecek, beğenmezse gibtir olup gidecek. zütünüzden dert uydurmayın kendinize amk.
-
1.
-
1.
-
2.
+2 -1Bundan 2-3 ay önce bi kızla tanıştık amk kız kıbrısta. Neyse konuştuk ettik, bakın beyler samimi söylüyorum kıza ne sevgili manasında ne ciks manasında bakıyorum öylesine konuşur ederiz bi iki hafta sonra giblemem diyodum ama öyle olmadı kız abayı yaktı her gün gelen sevgi mesajları şu bu son 1 haftadır da azgınlığını belli etti amk oraya gelicem dışarı çıkmayalım şöyle yapalım böyle yapalım,iyi güzelde nasıl yapalım amk?22 yaşında bir panpanız olarak neredeyse ergenliğimden beri türlü türlü ilaç kullandım bünyem gibik.Şu anda da antidepresan vs tedavisi alıyorum erken boşalma sorunum var ayrıca liseden sonra jinekomasti(erkeklerde göğsün büyümesi) baş gösterdi. Bense oh şu kızla sevgili olsam gibsem kafasında değilim. Daha am yüzü görmedim, açıkcası çokta gibimde değil. Eşcinselde değilim, sadece takmıyorum olsun bitsin diye. Dediğim gibi erken boşalma, penis boyu olayı + jinekomasti ve vücudumdan aşırı nefret ediyorum amk şimdi böyle bi fırsat gelmiş azgınlıkda başa vurmuş. Kızda 2-3 haftaya gelicek kesin vücut için spora başla desen 3 haftada nereyi halledicem amk sizce napim panpalar?
-
3.
+2Panpa hamur isinden uzak dur. Gunde 5 defa antrenman yaparsan cabuk sonuc elde edersin. Yok haftada 1-2 dersen istedigin sonuca varamazsin.
Insan vucudu aktif olmadigi halde kalori yakiyor. Sen eger kilo kaybetmek istiyorsan once senin vucut icin yaklagib kac kalori yakiyor dengede durmasi icin onu bilmen lazim. Mesela diyelim ki eger sen 80 kilo isen senin vicudun gunde 1800cal yakiyor haftanin sonunda bir toplam deger cikiyor.
Eger sen kılo almak istiyorsan ozaman sen (7*1800)+ 7000 yemen lazim ki seninbir kilo fazlan olsun
1kg = 7000 cal
Sen eger kilo vermek istiyorsan gunde kac kalori yaktigini bilmen lazim mesela 1800 mu ozaman once 500 kalori az yiyeceksin hergun. 1200 mesela bir haftada 500 kalori eksi oluyor haftada 3500 iki haftada bir kilo oluyor. Sonra kilo kaybettikce daha az yiyorsun ama dogru besinleri yiyerek yag yakiyorsun zamanla guclu oldugun zaman hizli yag yaktigini goreceksin tipki bir spor arabasi gibi. Ne kadar buyuk pk okadar cabuk yakiyor.
Git haftada 5 kere calis. Sabahlari en az 45 dk 7-9saate kos sonra bir veya iki dk sprint yap bunu 45 dakkada yap. Sonra 1 saat agirlik calis. Butun ust bolgelerini calistir. Iki gun antrenman birgun dinlenme. Cips mips cola , seker bunlari birak. Balik, tavuk gogusu , bol bol ye, sabahlari 2sari 4 beyaz karistir omlet yap ye tok tutuyor -
-
1.
0panpa çok sağol yazmışsın bu kadar ama sıkıntı kilo değil 1.83 boyum 76 kiloyum şöyle ki 4 ay önce 86 kiloydum haziran-temmuzda sadece su omlet gibi şeylerle beslenerek 10 kilo verdim (nasıl oldu bende bilmiyorum) sıkıntı jinekomasti ve o da sporla geçmiyo diye biliyorum ameliyat lazım yine çok sağol panpam spor olayına yarın sabah kaymadan düşmeden yapabilirsem başlıcam
-
1.
-
4.
+1bu kadar panik yapma bence oluruna bırak
-
-
1.
0panpa öyle çok abartılacak bir şey değil farkındayım fakat daha önce olmadı bi de insanları biliyosun daha çok dış görünüşe odaklanıyolar yani bu yüzden panik yapıyorum yoksa yapamam edemem değil bende biraz insanların düşüncelerine odaklanıyorum o sıkıntı yaratıyo yani zaten her takun 50 farklı senaryosunu çıkartan adamım bundan sonra kız tek kelime etse sıçtım amk
-
2.
+1hemen eve alma bi mekanda buluş önce kızın beklentisini ölç ona göre hareket et
-
3.
0zaten öyle olucak yani hemen eve zütürüp üzerine atlamıcam da :D ben her ne kadar kıvırsam da bu illa yapmak isticek o zaman napıcam?
diğerleri 1 -
1.
-
5.
+1Agirlik calis panpa terin iyice aksin hard work pays off
-
6.
0upupup amk up
-
7.
0beyler adam akıllı tavsiye verecek büyük yada küçük biri yok mu amk gündüz yazıp daşak geçmelerini mi izleyelim illa
-
-
1.
+1jinekomasti iğrençlik seviyesinde mi ?
-
-
1.
0panpa sağdaki resme benziyo benimki http://maeplasticsurgery....loads/gynecomastia5-1.jpg
-
2.
0Oha kusura bakma ama giberim ben bunu
-
1.
-
1.
-
8.
0Sinav cek ve gogus calis ozaman ama gercekten agir calis