Cugulayanlar zayıf binler

Panpalar eğer spor yapmıyorsanız gunluk almaniz gereken kaloriden 300 - 500 kalori ekgib alin .
Eger spor yapiyorsaniz karbonitlardan ve yaglardan 300 - 500 kalori çıkarın. Bu kadar basit

Rezzzzz

Git 20 liraya 100 gr acı çehre tohumu al 10 günde 3 kilo verirsin amk ama tuvaletten çıkamazsn söyleyeyim

Ben liseliyken her gün okulda parmağım kadar kalınlıkta ekmek arası sosisli, köfte yerdim amk Gene de kilo alamazdım amk. Sırık gibiyim hala iskelet sistemim görünüyo amk.

Rez liste var

Ayda 2-2.5 kilo en sağlıklısı. Hayatından ekmeği ve şekeri çıkar, bol su ekle zayıflarsın

Up up up

1 ayda 12.5 kilo verdim sorun varsa alayım

Rez lazim

Burasi inci kardes burda herkez 1 80 ve 60 kilodur

anmtrenman yapmadan sadece kendinizi aç bırakarak kilo vermeye çalışırsanız yaktığnız yağ kadarda kas kaybedersiniz sağlıklı birşey yapmışda olmassınız hele birde öğlen yediğniz yemekle günü geçirmeye kalkarsanız vücudunuzu tamamen katabolik hale getirirsiniz
sadece kas kaybetmekle kalmassınız kan değerleriniz düşer bağırsak floranız bozulabilir
bu kadar adam ağırlıkların altına boşuna yatmıyor
ha yinede sizin tek derdiniz kilo vermekse kalorilerinizi sayın yediklerinizin kalorilerine açın bakın internetten aldığnız kalori harcadığnız kaloriden az olduğu sürece kilo verirsiniz
yakdığnızdan az kalori alıp kilo vermemenizin hiçbir imkanı yok

Zayiflama

Rezsezexr

Ben de 1 ay oldu 8 kilo verdim pampa dediklerini uyguladim ben de ve devam ediyorum bir tek mekik ve yuruyus yapmiyorum

Lan benim hayatım ekmek mk metabolizmam da hızlı çalışıyor. Veziyete soxam

Rezevatuar

3 ay sonra burdayım bak

Olmassa gibtim seni

Rezerved