kısa zamanda 10 kilo vermek isteyenler

tamı tdıbına 3 haftada 10 kilo verdiren diyet var elimde yaza bomba gibi girmek isteyen panpalarım yapmanız gerekeni biliyosunuz

edit: 30 sn kuralından dolayı geçikmeler olabilir kusura bakmayın şimdiden
edit2: @182 ye kadar gönderildi yarın devam ederim yollamaya
edit3: bazı mallar bu diyeti kullanan ölür amk falan yazmış diyetisyen onaylı amk bizzat ben gittim diyetisyene bu diyeti verdi karıdamı bi tak bilmiyor herkes zaten akıllı amk
edit4: beyler kusura bakmayın giremedim adam akıllı 6 ıncı sayfanın yarısına kadar gönderdim ama herkes yararlansın diye direk yazayım istedim

bunları yapamicak durumdaysan sabah kahvaltını 4 dilim kepek ekmeğiyle yap ve bütün gün hiç birşey yeme aynı faydayı görüceksin hergün tekrarla 3 güne miden küçülüceğinden açlık hissi geçmiş olucak kola içiyorsan kolayı kes beyaz ekmek yeme şeker tuz un 3 lüsünden uzak dur bunun yanında nizami olarak 15 erden 3 set mekik çekmeyide unutma ya da android telefonun varsa caynax a6w uygulamasını indir karın kasları için 44 günlük egzersizler var yararını görürsün diyetle birlikte he bide vücut kendini 7:30 dan sonra dinlenmeye alır o saatten sonra ağır besinler yersen vücut bunu dışarı atamicağından depolar ve kilo alman dahada hızlanır

Saat 08:00 de;

açık çay şekersiz
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (yarım yağlı)
10 adet tuzsuz zeytin
domates, salatalık yeşillikler yağsız serbest
3 ince dilim ekmek kepekli
2 adet ceviz içi
1 porsiyon meyve

saat 10:00 da;

1 su bardağı süt veya yoğurt yarım yağlı
1 porsiyon meyve
1 dilim ekmek veya 2 adet galeta

saat 13:00 da;

6 yemek kaşığı sebze yemeği 1 tatlı kaşığı yağ ile yapılmış olucak
2 köfte kadar et veya 2 kibrit kutusu kadar peynir yağsız salata
4 dilim ekmek kepekli

Saat 16:00 da;

1 su bardağı süt veya yoğurt yarım yağlı
1 porsiyon meyve
1 dilim ekmek veya 2 adet galeta

19:30 da;

6 yemek kaşığı sebze yemeği 1 tatlı kaşığı yağ ile yapılmış olucak
1 köfte kadar et veya 1 kibrit kutusu kadar peynir yağsız salata
4 dilim ekmek kepekli
yarım su bardağı yoğurt yarım yağlı

21:00 da;

yarım su bardağı süt veya yoğurt yarım yağlı
1 porsiyon meyve
1 dilim ekmek veya 2 adet galeta

http://inciswf.com/kk5464564.swf

yollama panpa

3 haftada 10 kiloyu kas eriterek verirsiniz buda sağlığa zararlı sonra zütünüze girer

beyler uğraşmayın bunla anında 10 kilo vermek isteyenler için öneri kolunuzu kesin amk

yolla panpa

yolla panpa

edit : acil yolla panpa

edit : yolladı

Deneme

yolla panpa

3haftada verecegin 10kilonun 5su 2si kas geri kalan 2si anca yagdan gider

yolla panpa

Amina koyim diyetisyene guven olur mu. Goztepe ea hastanesinde bi diyetisyen var kadin 140 kilo. Camış gibi. Onun bi bildigi olsa kendine uygulardı

yolla panpa

bana verin la, nereye giriyor o kilolar ?

yolla panpa

yolla bakalım panp

Yolla Panpa
Edit:Yolladı

yolla panpa
edit:yplladı beyler işe yarar gibi de aç kalmak lazım

yolla panpa

yolla panpa

yolla panpa