tümü

kısa sürede karın kası çıkarma gelin beyler

  1. 1.
    0
    günde sadece 8dk nızı ayırarak bu videodakileri adamla beraber yapın

    30 günde 6 tane paket ve 2 tanede adonis size gelsin

    http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
    ···
    #73911977 şikayet
  1. 2.
    0
    zaman kaybetme gel benimkiler kasli elle bakalim hosuna gidicekmi
    ···
    #73912039 şikayet
  2. 3.
    0
    pc başında aylak aylak oturmayın beyler hadi hareket
    ···
    #73912890 şikayet
  3. 4.
    0
    reserved
    ···
    #73912941 şikayet
  4. 5.
    0
    reservuar
    ···
    #73912972 şikayet
  5. 6.
    0
    değerlenicek burası
    ···
    #73913075 şikayet
  6. 7.
    0
    ayakları kullanarak yaptığı hareketleri nasıl yapıcaz amk:)
    ···
    #73913098 şikayet
  7. 8.
    0
    reserved
    ···
    #73913149 şikayet
  8. 9.
    0
    rezerve
    ···
    #73913215 şikayet
  9. 10.
    0
    reserved
    ···
    #73913283 şikayet
  10. 11.
    0
    rezervee
    ···
    #73913382 şikayet
  11. 12.
    0
    harbi mi laa dalga geçme bak bu konuda hassasım :(
    ···
    #73913411 şikayet
  12. 13.
    0
    rezerved
    ···
    #73913782 şikayet
  13. 14.
    0
    inanmayın böyle şeylere panpalar.
    davlumbaz bi göbeğiniz varsa isterseniz bu hareketleri 1 sene boyunca yapın hiç bir tak olmaz.
    öncelikle karındaki ve vücuttaki yağ oranını düşürmeniz lazım.
    yağ oranı %10-%9 civarlarına geldiğinde karın kasları belirginleşir.
    yağ oranı %6-%8 olduğu zaman baklavalar tüm hatlarıyla artık ortaya çıkar.

    koşmadan, yürüyüş yapmadan, beslenmeye dikkat etmeden six pack yalan.
    ···
    #73913793 şikayet
  14. 15.
    0
    @14 tabi orasını dedem de biliyor amk. ama zaten bu hareketleri tamamen yapabilmek içinde boğazdan kesmek gerekir.

    şuan bu hareketleri deneyen 10 kişiden 9u tıkanmıştır. hatta yarıda bırakmıştır
    ···
    #73913941 şikayet
  15. 16.
    0
    reserved
    ···
    #73913952 şikayet
  16. 17.
    0
    @15 dedemde biliyorda sporla ilgilenmeyen insanların çoğu bilmiyor ama öncelikle onu söylemen lazım millet bunları yapınca direk 6 pack yapıp kasıla kasıla yürürüm diye düşünüyor.
    ···
    #73914030 şikayet
  17. 18.
    0
    yaklaşık 30-35 gün her gece yatmadan önce düzenli olarak şınav ve mekik çektim bildiğiniz ilkel hareketler amk.
    20x3 mekik le başlamıştım en son 50x3 çektiğimi biliyorum
    şınava 7x3 ile başlamıştım onuda 30x3 e çıkartmıştım tabiki çalışmanın sonunda 6 adet baklavam belirdi.bu kadar çabuk olmasında zayıf olmamda büyük etken tabi ki
    ···
    #73914050 şikayet
  18. 19.
    0
    @17 olm zaten bunu 30gün adam gibi yapanda her türlü çıkar merak etme sen. çünkü bu hareketleri yapmak için o seviyeye inmek gerekiyor.
    ···
    #73914116 şikayet
  19. 20.
    0
    o double crunch adamın anasını gibiyor fena bişey amk gerçi ilk baştaki hareketler vücudu ona hazırlıyor
    ···
    #73914144 şikayet