-
1.
0sayın vücut geliştirmede tecrübeli panpalar şimdi benim fit görünen vücudum var fakat fit değil t-shirt çıkarttımı bitiyor olay yaşım 17 kas yok dencek kadar az ama çevremdekiler vücudumun gelişe müsait gözüktüğünü söylüyorlar geniş omuzların var geliştir diyorlar ben ise tam anlamıyla fit olmak istiyorum anlıyacağınız sıkı olmam gerek evde özellikle göğüs ve karın için yapılacak hareket tavsiyeleri verirseniz sevinirim. kolda olur. videolarla da destekleyebilirseniz yardımlarınızı çok memnun olurum gerçekten bu işten anlayan tecrübeli ve kısa sürede emeğimin karşılığını alabileceğim egzersizler paylaşacak arkadaşlar yazarsa sevinirim.
-
2.
+1http://www.coopersguns.co...os/exercise-encyclopedia/
al guzel kardesım burdan nereni geliştirmek istiyosan ordan çalış -
3.
0bu arada 1.80 boy 75 kilo var fakat 75 göstermiyorum
-
4.
0panpa burda kaç kere yapcaz falan filan setler onları göremedim ama sağol upupupupup
-
5.
0upupupupuup tecrübeli gececiler was here
-
6.
0bi de utanmadan 17 yaşındayım demiş amk liselileri ya iyice coştunuz gibtirin gidin lan sözlükte anca züt büyütürsünüz ne fiti git yazıl bi salona
-
7.
0ne utancam huur çocuğu senin gibi gib beyinliyle hiç dalaşa giremicem gibtir git bu başlıktan doğru dıbına koyayım kabahat bizde her başlığa 'liseliler' gibi anan anan yazmıyoruz
zihniyetini gibtiğimin -
8.
0upupup yardım sever gececiler nerde amnskym
-
9.
0panpa p90x diye bir program var torrentte bulabilrsin tamamen evde uygulayabileceğin hareketler, ihtiyacın olan şeyler kapı barfiksi, 2 tane dambıl ve mat. bir araştır istersen ben düzenli olarak uyguluyorum, çok ağır bir program ama kesinlikle düzenli bi beslenmeyle kısa sürede değişim görürsün, youtube da p90x transformations diye aratırsan uygulayanların değişimlerini de görebilirsin. kolay gelsin panpa.
-
10.
0çok teşşekürler panpa araştırıcam
not:farklı önerilere de açığım takipteyim -
11.
+1 -1@6 sorma amk yakında hangi liseden olduklarını yazıcaklar amk veletleri. okulları açılsa da rahatlasak artık. yaz gelince gececi tayfayı bile gibiyolar amk
-
12.
0utanmasan açık adres verip zütünü açık arttırmaya çıkartcaksın ılık gibtir git ulan (bkz: #96031326) yemin ediyorum hata yapıyoruz böyle insan gibi samimi davranalım diyoruz istesem yaşımı sallayada bilirdim her başlığa ananda yazabilirdim alttarafı yardım istiyorum ulan ne malsınız gececi tayfayı gibecek ne yapmışım ??? ön yargılarını gibeyim senin genellemeni gibeyim ben yazları bu saatlerde boş oluyorum çalışıyorum gibiik bin