tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

kısa surede vucut yapmak

  1. 51.
    0
    1.74 55 kg yağ oranımı bilmiyorum ama düşük karın kaslarım ve adonis belli zayıf olmama rağmen üçgen vücutluyum yemekte zorlanıyorum zorlayinca kusuyorum nasıl kilo alırım?
    ···
    #171061135 şikayet
    1. 1.
      0
      kalori ihtiyacinin ustune cik netten hesaplarsin
      ···
      #171066291 şikayet
  3. 52.
    0
    Arkadaslar fakirlere ozel taktigim de var bi arkadasa cevap olarak yazdim ordan bakabilirsiniz. Her turlu sorununuzu cozeriz. Ayrica yeni baslik geliyo ramazana ozel yag yakimi ve kas yapma. Simdiden baslayan arkadaslar ramazanda da dedigimi yaparsa cok cok kisa surede amacina ulasicak. Takipte kalin istediginiz konulara ozel baslik acarim. Mesajim da her zaman acik.
    ···
    #171061189 şikayet
  4. 53.
    0
    186 boy 74 kilo kaç kilo almalıyım spora gidiyorum ama protein tozu kullanmıyorum
    ···
    #171065834 şikayet
    1. 1.
      0
      kilo almana gerek yok yagliysan yag yak yagli degilsin kalori ihtiyacin kadar al kilo almaya calisma kas ile kilo kazanicaksin
      ···
      #171066255 şikayet
    2. 2.
      0
      bide hocam ben spora başladıktan sonra nerdeyse her gün 2kere büyük abdeste çıkıyorum ne anlama geliyo sence
      ···
      #171066931 şikayet
      1. 1.
        0
        daha cok yedigin icindir. Olm zaten 2 fazla degil :D
        ···
        #171070240 şikayet
      2. 2.
        0
        abi çok zor durumda bırakıyo ya sürekli osuruyorum sıçıyorum
        ···
        #171070481 şikayet
      3. 3.
        0
        protein osurtur :D
        ···
        #171084744 şikayet
        4. diğerleri 1