kronik yorgunluğum var ne yapmalıyım

@37 panpiş bir üstteki entry de var tahliller iyi çıktı strese bağlı bir şey olsa gerek bendeki.
@38 sen öyle diyosan öyledir 97'li panpam

panpa biri seni uyurken gibiyo emin ol

kanında demir ekgibliğin olabilir. ben de 2-3 senede bir bu durum baş gösterir. yanında da, en ufak soğukta üşüme falan görüyorum. doktora gidiyorum. şu kırmızı kan gibi ilaçlar var, bi ondan veriyo. bi de içinde bildiğin demir parçacıkları olan bi ilaç daha veriyo. onları kullanınca 2-3 belirti kalmıyo. git doktora göster kanını. bi tahlil falan yapsınlar amk.

not: fiziksel olarak hiçbir şeyin olmayabilir de. depresyonda olabilirsin. o da insanı çok halsiz hissettiriyo amk.

@35 kan tahlili temiz çıktı panpa demiri vesair yerinde her şey çok şükür. sigara-nescafe alışkanlığım yok ama çay içerim günde 2-3 bardak onu azaltmayı denerim.
dediğin gibi her bünye farklı ben de fark ettim onu.
sabah koşularına başlayacağım yakında.

teşekkür ederim tekrar, sana da sağlıklı günler diliyorum.

@32 ben'de senin gibi kronik yorgunluk yaşadım.ama o zamanlar sigara, nescafe,çay gibi düzensiz ve zararlı beslenme alışkanlığım vardı. sigarayı bırakalı 10 ay oldu. çayı bırakalı 2 ay oldu. nescafe içmeyeli 5*6 ayı geçti. meğer bunlar beni çökerten ve doğuştan kansız birisi olarak kansızlığımı iyice tetikleyen besinlermiş.

bunların hepsini içip, yiyip düzensiz beslenip hala ayakta olan milyonlarca insan var eyvallah.ama unutmaki herkesin bünyesi ve yaradılışı farklı. günde 1 bardak demli çay bile seni kansızlaştırıp halsiz düşmene sebep olabilir.

kan tahlili yaptırmalısın bence.ve eğer sigara , çay, nescafe bu tür alışkınlıkların varsa az bile olsa bırakmalısın. kendine geleceğinden eminim. soslyalleş,spor yap, açık havada yürü. zamanla sağlığına kavuşursun..

sağlıklı günler kardeşim.

antreman yap.o yorgunluk az da olsa bendede vardı. kick boxa başladığımda acayip dinç olmuştum. sonra bıraktım şimdi yine var.

montla uyu.

@31 eyvallah karşim öncelikle. bir aile hekimine göründüm zamanında o da stresi azalt gibisinden şeyler söyledi kendine zaman ayır vesair dedi ama gel gör ki yaz geldi, tatil de yaptık denize de gittik ve problem hala devam edince başlık açıp sorunu çekenler/kurtulanlardan görüş almak istedim. sizin gibi değerli kardeşlerin fikirlerini değerlendireceğim.

sağolasın.

açılın arkadaşlar ben doktorum..

sayın @1 kardeşim, sorunu okudum ve sana yardımcı olmak için üstün bilgilerimle elimden geleni yapmaya çalışacağım.ama bence
diyeceğim o ki en kısa zamanda gidip herhangi bir doktorla yüzyüze görüşüp sorunlarını dile getirmen en sağlıklısıdır.

geçmiş olsun.

osbiri azalt kanka

@27 denerim
@28 eyvallah panpa sağolasın :(

panpa inşallah en kısa zamanda eski sağlığına kavuşursun ne diyim üzüldüm :(

31 i azalt

@23 bin senin başına gelsin de gör sabah gibik uyanıyorsun bütün günün yannan gibi geçiyor afedersin üstüne de geceleri uykun gelmiyor öyle de amış bir döngüye giriyorsun.
@24 @25 check-up'lar temiz panpalar kuvvetle ihtimal pgibosamatik bi problem olsa gerek.

düşük tansiyon da olabilir panpa dikkat et.

panpa sebebi pgibolojik ya da nörolojik kökenli olabilir. bazı insanlarda bağışıklık siste­minin güçsüz kalması sonucunda ortaya çıkarbilir. bence bi doktora danış

edit:panpa en azından yoğunluğu yavaş yavaş artan bir egzersiz programı uygula.

edit: (bkz: am züt meme)

@1 çok güzel bi durum neden kurtulmak istiyosunki bide onun üstüne 31 çek onunda yorgunluğu eklensin ooooohhhhhhh

@20 eyv panpa aslında çözümü de böyle bir şey olsa gerek malum tembellik...

@17 kaç haftadır dinleniyorum panpa.
@18 bu mantıklı aslında arada yapmak lazım her gece biraz fazla olsa da *
@19 panpa o kadar hayati bi yanı yok amerikanın yüzde 40'ından fazlasında görülüyormuş bu ülkemizde de yaygın baya modernitenin getirmiş olduğu bir problem.

bigun kas kendini cik disari yarim saat 45 dakika kos, sora 1 gun dinlen 1 gun sora 1 daha yap haftada 3 defa bole kos 1 aya biseyin kalmaz bence