kronik yorgunluğum var ne yapmalıyım

panpa biri seni uyurken gibiyo emin ol

bigun kas kendini cik disari yarim saat 45 dakika kos, sora 1 gun dinlen 1 gun sora 1 daha yap haftada 3 defa bole kos 1 aya biseyin kalmaz bence

panpa sağlam bi doktara görün sağlık bu şakası olmaz erken teşhis hayat kurtarır

her gece halı saha maçı yap...

dinlen biraz

@27 denerim
@28 eyvallah panpa sağolasın :(

kanında demir ekgibliğin olabilir. ben de 2-3 senede bir bu durum baş gösterir. yanında da, en ufak soğukta üşüme falan görüyorum. doktora gidiyorum. şu kırmızı kan gibi ilaçlar var, bi ondan veriyo. bi de içinde bildiğin demir parçacıkları olan bi ilaç daha veriyo. onları kullanınca 2-3 belirti kalmıyo. git doktora göster kanını. bi tahlil falan yapsınlar amk.

not: fiziksel olarak hiçbir şeyin olmayabilir de. depresyonda olabilirsin. o da insanı çok halsiz hissettiriyo amk.

montla uyu.

@1 çok güzel bi durum neden kurtulmak istiyosunki bide onun üstüne 31 çek onunda yorgunluğu eklensin ooooohhhhhhh

@35 kan tahlili temiz çıktı panpa demiri vesair yerinde her şey çok şükür. sigara-nescafe alışkanlığım yok ama çay içerim günde 2-3 bardak onu azaltmayı denerim.
dediğin gibi her bünye farklı ben de fark ettim onu.
sabah koşularına başlayacağım yakında.

teşekkür ederim tekrar, sana da sağlıklı günler diliyorum.

@32 ben'de senin gibi kronik yorgunluk yaşadım.ama o zamanlar sigara, nescafe,çay gibi düzensiz ve zararlı beslenme alışkanlığım vardı. sigarayı bırakalı 10 ay oldu. çayı bırakalı 2 ay oldu. nescafe içmeyeli 5*6 ayı geçti. meğer bunlar beni çökerten ve doğuştan kansız birisi olarak kansızlığımı iyice tetikleyen besinlermiş.

bunların hepsini içip, yiyip düzensiz beslenip hala ayakta olan milyonlarca insan var eyvallah.ama unutmaki herkesin bünyesi ve yaradılışı farklı. günde 1 bardak demli çay bile seni kansızlaştırıp halsiz düşmene sebep olabilir.

kan tahlili yaptırmalısın bence.ve eğer sigara , çay, nescafe bu tür alışkınlıkların varsa az bile olsa bırakmalısın. kendine geleceğinden eminim. soslyalleş,spor yap, açık havada yürü. zamanla sağlığına kavuşursun..

sağlıklı günler kardeşim.

panpa sebebi pgibolojik ya da nörolojik kökenli olabilir. bazı insanlarda bağışıklık siste­minin güçsüz kalması sonucunda ortaya çıkarbilir. bence bi doktora danış

edit:panpa en azından yoğunluğu yavaş yavaş artan bir egzersiz programı uygula.

edit: (bkz: am züt meme)

düşük tansiyon da olabilir panpa dikkat et.

@23 bin senin başına gelsin de gör sabah gibik uyanıyorsun bütün günün yannan gibi geçiyor afedersin üstüne de geceleri uykun gelmiyor öyle de amış bir döngüye giriyorsun.
@24 @25 check-up'lar temiz panpalar kuvvetle ihtimal pgibosamatik bi problem olsa gerek.

31 i azalt

panpa inşallah en kısa zamanda eski sağlığına kavuşursun ne diyim üzüldüm :(

antreman yap.o yorgunluk az da olsa bendede vardı. kick boxa başladığımda acayip dinç olmuştum. sonra bıraktım şimdi yine var.

osbiri azalt kanka

açılın arkadaşlar ben doktorum..

sayın @1 kardeşim, sorunu okudum ve sana yardımcı olmak için üstün bilgilerimle elimden geleni yapmaya çalışacağım.ama bence
diyeceğim o ki en kısa zamanda gidip herhangi bir doktorla yüzyüze görüşüp sorunlarını dile getirmen en sağlıklısıdır.

geçmiş olsun.

@31 eyvallah karşim öncelikle. bir aile hekimine göründüm zamanında o da stresi azalt gibisinden şeyler söyledi kendine zaman ayır vesair dedi ama gel gör ki yaz geldi, tatil de yaptık denize de gittik ve problem hala devam edince başlık açıp sorunu çekenler/kurtulanlardan görüş almak istedim. sizin gibi değerli kardeşlerin fikirlerini değerlendireceğim.

sağolasın.