tümü

kramp giren ayağa ilk müdahale

  1. 1.
    0
    nasıl yapılmalı binler ciddi ciddi yardımınız gerekiyor. düzgün bir şekilde cevaplayan herkesin şukusunu vericem.

    edit: oradan bir kıl çek panpa demeyin ayak bileği çevresinde kıl ne gezer amk
    ···
    #55600166 şikayet
  1. 2.
    0
    up up up
    ···
    #55600178 şikayet
  2. 3.
    0
    up up up
    ···
    #55600194 şikayet
  3. 4.
    0
    nickine bak :(
    ···
    #55600212 şikayet
  4. 5.
    0
    yalayarak
    ···
    #55600228 şikayet
  5. 6.
    0
    up up up
    ···
    #55600241 şikayet
  6. 7.
    0
    panpa ayağına kramp girdiği anda yürümeye başla turla biraz nerdeysen sonra ayağı uzat biraz.
    ···
    #55600266 şikayet
  7. 8.
    0
    çimdik at
    ···
    #55600298 şikayet
  8. 9.
    0
    parmak uçlarından tutup bacagına doğru (geriye doğru) kasın kasların arasına laktik asit geçmesini sağlamış olun
    edit: sadece parmaklarını geriye doğru bastır
    ···
    #55600306 şikayet
  9. 10.
    0
    çimdikle yarram kıramp giren bölgeyi babannen annanen yok mu olm senin bilmiyonmu
    ···
    #55600307 şikayet
  10. 11.
    0
    panpa oynatmıcan beklicen yer varsa bi yere uzancan, ilk dalga gecince bikac gün zorlamazsan tekrar etmez
    ···
    #55600317 şikayet
  11. 12.
    0
    @5 @6 beyler :(
    ···
    #55600319 şikayet
  12. 13.
    0
    iğne sok panpa
    ···
    #55600538 şikayet
  13. 14.
    0
    top oyna derler panpa
    ···
    #55600692 şikayet
  14. 15.
    0
    sağolun binler hepinizin şukularını veriyorum
    ···
    #55600779 şikayet
  15. 16.
    0
    igne sok dicektm panpa @13 benden once davranmıs
    ···
    #55601009 şikayet
  16. 17.
    0
    panpa parmakları duvara daya. yani normal duvarın önüne geç. ayağın yere basssın ama ayak parmakların duvara dayansın. anlamadıysan söyle paint terklik yapayım. yüzme kursunda ki hocamız öyle yaptırıyor.
    ···
    #55601255 şikayet
  17. 18.
    0
    @16 peki krampı anında geçiriyor mu panpa?
    ···
    #55601335 şikayet
  18. 19.
    0
    kıl kopar bacaktan panpa
    ···
    #55601355 şikayet
  19. 20.
    0
    üstüne otur bi acı macı kalmaz.
    ···
    #55601418 şikayet