beyler ben 1 senedir fitness yapıyorum sağlam vücudum var ama kilo almak için çalıştığım için hiç koşu yapmadım bugün halısaha maçına girdim açıkcası geberiyordum 5 dakikada ciğerlerim yandı hareket edemez hale geldim ciğerlerim bir yanıyor ama ben bukadar yorulduğumu hatırlamıyorum kondisyonum ekgib sanırım ne yapmam lazım ağırlık kaldırırken hiç yorulmuyorum ama koşunca durum bu yardım edene şuku+nick6 hediye

yardım beyler