tümü

koşu yapanlar gelsin

  1. 1.
    +1
    biz de kendimizi koşuyor sanıyorduk. bir hafta sonu kara harp okulu öğrencileri geldi. adamlarla birlikte start aldık ilk düzlük bittikten sonra bir daha göremedik, hem de marş söyleyerek koşuyorlar (;
    ···
    #125949299 şikayet
  2. 2.
    +1
    lan ciğeriniz sağlıklı mı yoksa benim ciğerim çok mu iyi anlamadım amk panpa 8 km koşabiliyorum durmadan hafif tempoyla. senin nasıl akciğer sağlam mı
    ···
    #125945456 şikayet
  3. 3.
    +1
    kosucagim alan kadar yürüyorum sonra kosmaya baslamadan önce yavas yavas hizlaniyorum o
    ···
    #125945473 şikayet
  4. 4.
    +1
    olm cok özendim lan hepinize. yarın idmanı uzatcam amk bi denicem kendimi.
    ···
    #125949297 şikayet
  5. 5.
    +1
    nike running kullanın panpalar. mesafe, hız, yaktığın kalori(ortalama tabii) ölçüyo. kullanan varsa ekleşelim hatta. her ay arkadaşlar arasında sıralama falan yapıyo. koşuyosanız zaten biliyosunuzdur.
    ···
    #125949095 şikayet
  6. 6.
    0
    gelin panpalar. anlatın bakalım koşudan önce ısınma için neler yapıyorsunuz ne kadar koşuyorsunuz idman süreniz/haftalık sıklığınız nedir anlatın bakalım.

    edit: ben 2200-3000 metre arası kosuyorum günde. 6 aydır kosuyorum. kilo fazlam vardı, kilo vermek için başladım 16 kilo verdim ama bırakamadım. çok hoşuma gidiyo koşmak amk.

    nike running kullanan pm gelsin.
    ···
    #125945374 şikayet
  7. 7.
    0
    en başta yazmıştım pist 6 km. orman içindeki bir gölün etrafını dönüyorsun. hafta içi 9dan önce gidersek pist bitene kadar başka insan görmüyoruz. ilk 10 dakika oksijenden başın döndüğü için hızlı koşamıyorsun. yakın olan herkese tavsiye ederim.
    ···
    #125948408 şikayet
  8. 8.
    0
    hic durmuyorum panpa sürekli kosuyorum sonra dönüste ilk 20 metreyi yürüyerek ondan sonra dedigim gibi depar atiyorum ama 15 dk kosmamda 3.5-4 km buluyorum ben uzun zamandir antremanliyiym zaten
    ···
    #125948472 şikayet
  9. 9.
    0
    et16 helal olsun valla panpa ben 6 aydır koşuyorum. 3km koşabiliyorum. açıkcası daha fazla zorlamadım ama pek halim kalmıyo zaten zorlasam da çıkmaz diye düşünüyom. nasıl açtınız bu ciğerleri siz? bide ben haftanın 4 günü koşuyorum.
    ···
    #125948586 şikayet
  10. 10.
    0
    et17 panpa valla helal olsun lan nasıl özendim hepinize amk ben bide koştuğumu zannederdim. 3km neymiş amk.
    ···
    #125948704 şikayet
  11. 11.
    0
    bence de zorlama uzun vadede açılacağı kadar açılır zaten. esas bomba kısmı, yanımdaki manyak (o da sözlüğe üye okur muhtemelen) koşudan sonra mevsim ne olursa olsun dağdan gelen buz gibi suyla duş alıyor ormandan çıkmadan. bu kış 4 gün arabamız orada kaldı tipide koştuk dönüşte araba ormandan çıkamadı.
    ···
    #125948782 şikayet
  12. 12.
    0
    @19 panpa benim kendi capimda rekorum bile vardi 14 yasinda 1 km yi 3dk kosma rekorum vardi kendi kendime :d
    ···
    #125949008 şikayet
  13. 13.
    0
    et13- panpa parkur ne kadar ama o önemli. 5km var mı?
    ···
    #125948237 şikayet
  14. 14.
    0
    et10 - 15 dakikada muhtemelen 2300-2800 metre arası kosuyosundur diye tahmin ediyorum. 1 dk hızlı yürümeyi gibtir et. üstüne bi 15 daha kosuyosun sonra bide 40 metre depar.

    panpa es vermiyo musun hiç aralıksız mı bu? hızlı yürüyüş de dinleniyom deme de.

    bende araları durarak vermiyorum yürüyorum da hızlı yürümüyorum. hızlı yürümeyi ısıma için yapıyorum.
    ···
    #125948154 şikayet
  15. 15.
    0
    pisti bilenler bilir hemen hemen ortasında 50 metre kadar gereksiz bir yokuş viraj var. onun dışında evet aralıksız koşuyoruz 2 arkadaş.
    ···
    #125948044 şikayet
  16. 16.
    0
    cmooooooon
    ···
    #125945414 şikayet
  17. 17.
    0
    koşudan önce ısınmak için koşuyorum.
    ···
    #125945526 şikayet
  18. 18.
    0
    @3 oha amk aralıksız mı koşuyn panpa ben 6 aydır falan koşuyom 3500 metre maks. onda da 1 er dakikalık 3 ara veriyom.
    ···
    #125947531 şikayet
  19. 19.
    0
    @4 ne kadar koşuyon peki panpa parkur ne kadar
    ···
    #125947556 şikayet
  20. 20.
    0
    @3 bide boy kilo ne kilo fazlan yoktur senin zaten de merak ettim
    ···
    #125947622 şikayet