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+1 -1yeni başladım sayılır 50 dakika falan yapıyorum günde 100 kalori falan yakıyorum yaptığım sürede her gün 100-100 gitsem zayıflatır mı
edit: vay amk başlığı açalı 1 ay olmuş 10 kilo verdim binler 75 den 65 civarına düştüm -
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10.
+1@32 tahmin ettimde doktor söylemediyse kuşkulandırmak istemedim
sen şekeri bırakmaya başla bence ileride sağlık sorunların olmasın diyabet kötü hastalıktır -
11.
+150 dakka koşuyosan öyle aşırı bi kilonda yoksa bir ayda rahat 5 kilo gider pnpa ama diyette yapacan bendede vardı biraz bu yaz başlamadan kendimi programa aldım 2 ayda 12 kilo verdim amk bantta tümsek ayarı varsa onda koş 2 kat daha fazla kalori yakar.
-
12.
+1kac kilosun kardesim, boy felan.
-
13.
+1ha bide sadece koşma değil bantın derecesine bağlı ben 5 e alıp hızlı tempoda yürüme de yapıodum anasının amı gibi terliodum sabahlarıda gibtr et kahvaltıyı filan special K varya ondan al bi kase ye her sabah 5 kaşık bi çay bardağı sütle karıştır ye öğlene kadar toksun.
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14.
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+1@33 oha lan tek seferde yapma ölür gidersin amk. öyle zayıflanmaz
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16.
+1@46 panpa @45inkini doktora bi sor.Eğer 600-700 yakmak zorundaysan periyotları arttırcaksın. 3 yerine 6x15 yani anladın.Ama tek seferde 50 dk koşmayı kimse vermez.zaten periyotların zamanını sen kendinde arttırablrsn ilerleyen zamanlarla.1k dkyla basla alısınca 25e kadar cık. al bu adamın videolara bak panpa http://www.youtube.com/user/passion4profession
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17.
0lan sakin pm ye bak
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18.
0lan sakin pm ye bak
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19.
0herhalde sende obezite riski filan var panpa doktor o yüzden vermiş olabilir onu kullanmadığım için fazla yorum yapmamayım o ilaç hakkında ama doktor vermişse karnitin kullanma zaten ya da bir daha gidersen sorarsın karnitinide
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20.
0bu huur cocugu simdi kac kilo oldugunu söylemedi ya, ben bu baslıgı gibertirim.
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o saçlar ne amg -
enercidrink ne güzel yazıyon rahat rahat
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