tümü

koşu bandı olan var mı la

  1. 51.
    0
    500 alıp 100 vermekle olmaz panpa
    ···
    #57061325 şikayet
  2. 52.
    0
    upupupupupuupupup
    ···
    #57061272 şikayet
  3. 53.
    0
    upupupupupuupupup
    ···
    #57061260 şikayet
  4. 54.
    0
    upupupupupuupupup
    ···
    #57061246 şikayet
  5. 55.
    0
    upupupupupuupupup
    ···
    #57061234 şikayet
  6. 56.
    0
    upupupupupuupupup
    ···
    #57061221 şikayet
  7. 57.
    0
    upupupupupuupupup
    ···
    #57061211 şikayet
  8. 58.
    0
    upupupupupuupupup
    ···
    #57061193 şikayet
  9. 59.
    0
    he?
    ···
    #57061150 şikayet
  10. 60.
    +1 -1
    yeni başladım sayılır 50 dakika falan yapıyorum günde 100 kalori falan yakıyorum yaptığım sürede her gün 100-100 gitsem zayıflatır mı

    edit: vay amk başlığı açalı 1 ay olmuş 10 kilo verdim binler 75 den 65 civarına düştüm
    ···
    #57060858 şikayet
  11. 61.
    0
    evet ne diyorsunuz? ::/
    ···
    #57062081 şikayet
  12. 62.
    0
    evet ne diyorsunuz? ::/
    ···
    #57062098 şikayet
  13. 63.
    0
    karbonhidrata dayalı beslenirsen zor olur şekeri kes yağ olarak has tereyağ veya zeytinyağı kullan
    50dk tempolu yapıyorsan gayet iyi hergünse
    kafana zayıflarmıyım diye takarsan olmaz söyliyim sana
    sen spor olsun diye yap sonra bakmışsın gitmiş herşey mekikte çek şekilli olsun karnın
    dambıl filan varsada onlarlada çalış vücudunun diğer bölümündeki yağlarıda azaltırsın fit bir görünüme kavuşursun
    ···
    #57062427 şikayet
  14. 64.
    0
    @23 sağol panpa evet her gün 50 dakika tempolı yapıyorum

    çok çay ve nescafe içerdim ben her gün onları bırakmak mı zorundayım ya :/
    ···
    #57062775 şikayet
  15. 65.
    0
    50 dakika koşabiliyosan helal sana böyle devam et
    ···
    #57062844 şikayet
  16. 66.
    0
    @25 eyvallah panpa yaklaşık bir hafta oldu başlayalı alışana kadar ebem gibildi ilk gün baş dönmesinden az daha kusuyordum *

    şimdi iyi idare ediyorum.
    ···
    #57063044 şikayet
  17. 67.
    0
    tavsiyem sana yeşil çay iç şekersiz ben şekersiz içiyorum poşet olarak ginkolumudur nedir ondan tadı güzel rahat içiliyor yani. normal çayda iç ama nescafeyi azalt derim sana ben sadece kalkınca 1bardak içiyorum tek şeker atıp
    yağlıyım diyorsan karnitin satılıyor eczanelerde filan ama daha ucuzada bulabilirsin spor ilaçları satan yerlerde.
    karnitin alırsan spordan 30dk önce alırsın öyle koşunu yaparsın sana ekstran enerjide verir bu yağlarıda yakmanda faydalı olur.
    birde son olarak proteinli beslen mekik çek yağları daha çabuk yakarsın
    ···
    #57063246 şikayet
  18. 68.
    0
    @27 sağol panpa

    doktor bana zayıflamaya yardımcı olsun diye diaformin 500 mg diye bir ilaç vermişti o işe yarar mı sence? her akşam yemeğinden sonra yarım atılacakmış
    ···
    #57063734 şikayet
  19. 69.
    0
    zayıflatmaz obez bin.
    ···
    #57064163 şikayet
  20. 70.
    0
    günde 15 dakika olmak üzere 3 periyot olarak yap
    ···
    #57064234 şikayet