tümü

koşu bandı olan var mı la

  1. 26.
    0
    @19 dynamic 1530 diye bir şey panpa
    ···
    #57062382 şikayet
  2. 27.
    0
    karbonhidrata dayalı beslenirsen zor olur şekeri kes yağ olarak has tereyağ veya zeytinyağı kullan
    50dk tempolu yapıyorsan gayet iyi hergünse
    kafana zayıflarmıyım diye takarsan olmaz söyliyim sana
    sen spor olsun diye yap sonra bakmışsın gitmiş herşey mekikte çek şekilli olsun karnın
    dambıl filan varsada onlarlada çalış vücudunun diğer bölümündeki yağlarıda azaltırsın fit bir görünüme kavuşursun
    ···
    #57062427 şikayet
  3. 28.
    0
    @23 sağol panpa evet her gün 50 dakika tempolı yapıyorum

    çok çay ve nescafe içerdim ben her gün onları bırakmak mı zorundayım ya :/
    ···
    #57062775 şikayet
  4. 29.
    0
    50 dakika koşabiliyosan helal sana böyle devam et
    ···
    #57062844 şikayet
  5. 30.
    0
    @25 eyvallah panpa yaklaşık bir hafta oldu başlayalı alışana kadar ebem gibildi ilk gün baş dönmesinden az daha kusuyordum *

    şimdi iyi idare ediyorum.
    ···
    #57063044 şikayet
  6. 31.
    0
    tavsiyem sana yeşil çay iç şekersiz ben şekersiz içiyorum poşet olarak ginkolumudur nedir ondan tadı güzel rahat içiliyor yani. normal çayda iç ama nescafeyi azalt derim sana ben sadece kalkınca 1bardak içiyorum tek şeker atıp
    yağlıyım diyorsan karnitin satılıyor eczanelerde filan ama daha ucuzada bulabilirsin spor ilaçları satan yerlerde.
    karnitin alırsan spordan 30dk önce alırsın öyle koşunu yaparsın sana ekstran enerjide verir bu yağlarıda yakmanda faydalı olur.
    birde son olarak proteinli beslen mekik çek yağları daha çabuk yakarsın
    ···
    #57063246 şikayet
  7. 32.
    0
    @27 sağol panpa

    doktor bana zayıflamaya yardımcı olsun diye diaformin 500 mg diye bir ilaç vermişti o işe yarar mı sence? her akşam yemeğinden sonra yarım atılacakmış
    ···
    #57063734 şikayet
  8. 33.
    0
    herhalde sende obezite riski filan var panpa doktor o yüzden vermiş olabilir onu kullanmadığım için fazla yorum yapmamayım o ilaç hakkında ama doktor vermişse karnitin kullanma zaten ya da bir daha gidersen sorarsın karnitinide
    ···
    #57064089 şikayet
  9. 34.
    0
    zayıflatmaz obez bin.
    ···
    #57064163 şikayet
  10. 35.
    0
    günde 15 dakika olmak üzere 3 periyot olarak yap
    ···
    #57064234 şikayet
  11. 36.
    0
    @29 gizli şeker varmış o yüzden verdi ayrıca zayıflatırda dedi
    ···
    #57064264 şikayet
  12. 37.
    0
    @30 zanza :/

    @31 tek seferde 55 yapıyorum daha iyi değil mi :/
    ···
    #57064375 şikayet
  13. 38.
    +1
    @32 tahmin ettimde doktor söylemediyse kuşkulandırmak istemedim
    sen şekeri bırakmaya başla bence ileride sağlık sorunların olmasın diyabet kötü hastalıktır
    ···
    #57064532 şikayet
  14. 39.
    +1
    50 dakka koşuyosan öyle aşırı bi kilonda yoksa bir ayda rahat 5 kilo gider pnpa ama diyette yapacan bendede vardı biraz bu yaz başlamadan kendimi programa aldım 2 ayda 12 kilo verdim amk bantta tümsek ayarı varsa onda koş 2 kat daha fazla kalori yakar.
    ···
    #57064815 şikayet
  15. 40.
    0
    @34 evet panpa şekerin gizlisi de varmış ilginç başka bir şey için gitmiştim doktor söyleyince şaşırdım kaldım

    @35 sağolasın panpa yapıyoruz kendi çapımızda bir şeyler
    ···
    #57064922 şikayet
  16. 41.
    +1
    kac kilosun kardesim, boy felan.
    ···
    #57064968 şikayet
  17. 42.
    +1
    @33 oha lan tek seferde yapma ölür gidersin amk. öyle zayıflanmaz
    ···
    #57065126 şikayet
  18. 43.
    0
    @36 evet panpa inşallah bakalım. tümsek ayarı var tabi ilk 20 dakika 2 de çalıştırıyorum sonra 1e düşüyorum yoruyor baya *
    ···
    #57065164 şikayet
  19. 44.
    +1
    ha bide sadece koşma değil bantın derecesine bağlı ben 5 e alıp hızlı tempoda yürüme de yapıodum anasının amı gibi terliodum sabahlarıda gibtr et kahvaltıyı filan special K varya ondan al bi kase ye her sabah 5 kaşık bi çay bardağı sütle karıştır ye öğlene kadar toksun.
    ···
    #57065230 şikayet
  20. 45.
    0
    @39 deme panpa ya :/

    bölelim o zaman dediğin gibi 3 e sakata gelmeyelim
    ···
    #57065315 şikayet