tümü

koşarken nasıl nefes almak lazım

  1. 1.
    0
    bilen yazsın ciddi soruyorum

    adam gibi anlatana okkalı nick6 gircem
    ···
    #84303448 şikayet
  1. 2.
    0
    (bkz: nefes almayı anlatıyorum capsli)

    vay amk
    ···
    #84303489 şikayet
  2. 3.
    0
    burundan alıp ağızdan vercen panpa

    önsevişmede de aynı şekilde
    ···
    #84303490 şikayet
  3. 4.
    0
    http://www.uzmantv.com/ko...ken-nasil-nefes-almaliyiz
    ···
    #84303504 şikayet
  4. 5.
    0
    ritmik al yeter.
    ···
    #84303512 şikayet
  5. 6.
    0
    sigara içiyosan zütünden alıyosun panpa
    ···
    #84303554 şikayet
  6. 7.
    0
    burundan derin nefes alıp tutabildiğimiz kadar tutmak gerekiyor mu? yoksa direk ağızdan versek olur mu?
    ···
    #84303590 şikayet
  7. 8.
    0
    @6 sigara içmiyorum
    ···
    #84303658 şikayet
  8. 9.
    +1
    nefesi tutarsan yarra yersin amcık. oksijene ihtiyacın 20 kat artar koşarken sen nefesini tutarsan pis kan doldurur vücudunu gibik. burnundan alıp ağzından verecen. koşu tempona göre ayarlıcaksın nefesi. 2 adımda alıp iki adımda vericen. yani toplam 4 adım attığında nefes alıp vermil olmalısın. daha nefes almayı bilmiyon koşmak senin neyine.
    ···
    #84303710 şikayet
  9. 10.
    0
    @9 sağol panpa çok açıklayıcı anlattınn
    ···
    #84303751 şikayet
  10. 11.
    0
    nefes al yeter
    ···
    #84303766 şikayet
  11. 12.
    0
    nick6'larınız verildi.
    ···
    #84305595 şikayet
  12. 13.
    0
    http://inciswf.com/1304375737.swf
    ···
    #84306710 şikayet
  13. 14.
    0
    PANPA KESiNLiKLE RiTMi BOZMAMAN LAZIM TEMEL KURAL BU. ONUN DIŞINDA BURUNDAN AL AĞIZDAN VER
    ···
    #84306775 şikayet
  14. 15.
    0
    @13 o adam öldü lan huur evladı
    ···
    #84306934 şikayet
  15. 16.
    0
    uupuupupupup
    ···
    #84309123 şikayet
  16. 17.
    0
    panpa bak sağ ayağı yere vurduktan sonra vericen nefesi. yoksa karaciğerine baskı yaparsın. tam nefes alamazsın. ayrıcada çok tehlikeli
    ···
    #84309180 şikayet
  17. 18.
    0
    söylencekler söylenmiş aynılarına gerek yok sanırım.ama @17yi ilk defa duydum dediğini düşününce ama doğru olduğu kanısına varılıyo
    ···
    #84309434 şikayet
  18. 19.
    0
    burundan alıp ağızdan vereceksin.o burunda böyle bi yanma olacak.
    ···
    #84309502 şikayet
  19. 20.
    0
    @4 bu uzman tv de amk her bi takta karşıma çıkıyor uzman tv deki elemanlar nasıl gibilir bu sorunun cevabını da versin kalkıp gidiyorum sözlükten
    ···
    #84309611 şikayet