tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

koşacaklara tavsiyeler

  1. 3.
    0
    sen koşuyaptığına emin misin kardeşim.
    spor yapmadan en geç 2 saat önce yeme içme kesilmelidir kusturur adamı.
    sigra içen koşmasın diyosun da sporcuların alayı sigara değil cigara çekiyor hem de sigarayı az içersen ciğerlerini açar
    ···
    #173957163 şikayet
    1. 1.
      0
      Kardeşim bende yapmadan önce yemeyin dedim. Sigara konusuna gelicek olursak sigara içen birisin galiba. Sigara içen biri fazla enerji harcayamaz .Tıkanır çok içerse o ayrı .senin dediğin az içerse olayına gelirsek az diye bişey yok illaki içer. Dediğin şey farklı bişey. Yapan birkaç kişiyi tanıyorum. Aromasız nargile tarzında duman buhar çekiyolar içtikleri şey sigara değil
      ···
      #173957342 şikayet
    2. 2.
      0
      ben sigara kullanmıyorum kardeşim ama tanıdğım profesyone futbolcular var adamlar deli gibi cigara çekiyor. dünyaca ünlü futbolcuların çoğu günde 1 dal sigara içiyor ciğerleri açılsın diye. bordo bereli olucak bi tanıdığım var addıbının dediği şu eğitimlere girdik millet köpek gibi koşuyor bense eğitim bitince pertim çıkıyordu. sonra konuşunca adamların 1 dal sigara içtiğini öğrendim neden bir dal çünkü ciğer sigaranın zararını temizlemek için daha fazla açılıyormuş.
      ···
      #173957574 şikayet
  3. 2.
    +1
    saol pampa kavgada kullanabilrim
    ···
    #173957131 şikayet
    1. 1.
      0
      Ulan mk güldürdün
      ···
      #173957176 şikayet
  5. 1.
    +1
    beyler ben lisede filan sürekli koşu yarışlarına çıkardım çok şükür halada devam ediyorum .size birkaç tavsiye vereyim koşanlar için

    -Boyunuz ve bacaklarınız uzunsa adımınızı ileri ve büyük atın. Daha çok mesafe katedersiniz. Her adımda kendinizi ileri atın.

    -Kısaysanız ve bacaklarınız kısaysa çok seri olmanız lazım. Bacağınızı fazla açmayın ama çok seri olun. Kısaysa bacaklarınızı rahat kaldırırsınız

    -Kondisyon önemli , Bu yüzden kondisyonunuz olması lazım. Kondiysonunuz iyiyse tıkanmadan çok uzun koşabilirsiniz.

    -Sakın bişey yiyip veya içip koşmayın .Koşunun sonunda zaten mideniz bulanır.

    -Ayaklarınızı mümkün olduğunca sert basmayın .Ayağınızın ön kısımlarını kullanın.

    -Ciğerde çok önemli. Sigara filan içen koşmasın tehlikeli.

    -Koşarken çok yorulacaksınız .Yorgunluğu değil varacağınız hedefi düşünün.
    ···
    #173957062 şikayet