beyler ben lisede filan sürekli koşu yarışlarına çıkardım çok şükür halada devam ediyorum .size birkaç tavsiye vereyim koşanlar için

-Boyunuz ve bacaklarınız uzunsa adımınızı ileri ve büyük atın. Daha çok mesafe katedersiniz. Her adımda kendinizi ileri atın.

-Kısaysanız ve bacaklarınız kısaysa çok seri olmanız lazım. Bacağınızı fazla açmayın ama çok seri olun. Kısaysa bacaklarınızı rahat kaldırırsınız

-Kondisyon önemli , Bu yüzden kondisyonunuz olması lazım. Kondiysonunuz iyiyse tıkanmadan çok uzun koşabilirsiniz.

-Sakın bişey yiyip veya içip koşmayın .Koşunun sonunda zaten mideniz bulanır.

-Ayaklarınızı mümkün olduğunca sert basmayın .Ayağınızın ön kısımlarını kullanın.

-Ciğerde çok önemli. Sigara filan içen koşmasın tehlikeli.

-Koşarken çok yorulacaksınız .Yorgunluğu değil varacağınız hedefi düşünün.