tümü

kondisyon bisikleti ve mekik sehpası

  1. 1.
    0
    ile forma girebilir miyim uzun vadede? kondisyon bigibletiyle kalori yakımına, mekik sehpasıyla hem mekik hem de dumbell larla kasa çalışıcam. yani öyle bir şey düşünüyorum. olur mu?
    ···
    #121387196 şikayet
  1. 2.
    0
    lan biriniz çıkıp bişeyler karalasın şuraya amk ya. sabahtan beri ebemi gibtiniz lan huur çocukları
    ···
    #121388097 şikayet
  2. 3.
    0
    hepiniz huur çocuğusunuz :(
    ···
    #121389691 şikayet
  3. 4.
    0
    beyler :(
    ···
    #121403250 şikayet
  4. 5.
    0
    anca yağ yakarsın başka bi gibim olmaz
    ···
    #121403334 şikayet
  5. 6.
    0
    @5 öncelikli hedefim o zaten panpa, olur mu öyle şey?
    ···
    #121403740 şikayet
  6. 7.
    0
    panpa boy kilo yaş söylede ona göre yardım edek
    ···
    #121403930 şikayet
  7. 8.
    0
    beslenmeyede dikkat edecen. bigibleti günde en az 30 dk yapacan. mekik ve dumbellin yanında vücut ağırlığınla yapabileceğin hareketleri(şınav, dips falan) yaparsan bikaç ayda yunan tanrısı olamasanda baya faydası olur
    ···
    #121404092 şikayet
  8. 9.
    0
    @7 panpa boy 1.77 kilo:90 :(

    @8 panpa beslenme konusunda pek şanslı değilim, tek yaşıyorum çoğu zaman fastfood geçiştiriyorum :(
    ···
    #121404310 şikayet
  9. 10.
    0
    o pis boğazını biraz tıkayıp biraz düzenli beslenip dediklerimi yaparsan bikaç ay içinde ciddi bi değişiklik olur ama habire fast food yersen mehter takımı gibi 2 ileri 1 geri gidersin
    ···
    #121404840 şikayet
  10. 11.
    0
    @10 haklısın panpa. ama çok sert çıkmışsın amk :(
    ···
    #121405278 şikayet
  11. 12.
    0
    yada şöyle bi alternatif var; body salonuna yazılıp düzenli ve sağlam antremanlar yaparsın böylece o yediğin pis şeyler yağdan çok kasa dönüşür, genişleyen omuzlar bel bölgesindeki yağları gizler.
    ···
    #121405344 şikayet
  12. 13.
    0
    @12 salona gitmek için pek vaktim yok be panpa :( bir kere yazıldım ancak ayda 3 kere gidebildim sadece. sabahları çok erken kalkıyorum, aradaki vakti de bu şekilde harcamaya çalışayım diyorum. bir panpam mesajla şu siteyi önerdi http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ buradaki beslenme konularından destek almaya çalışacağım o konu için.

    @1 de bahsettiğim şey için bir yorumun var mı peki panpa?
    ···
    #121406289 şikayet
  13. 14.
    0
    o sitede sağlam bilgiler vardır iyidir.

    uzun vadede forma girebilirsin ama çok azimli olman gerek, zütü yayıp oturmak veya 31 çekmek dururken o bigiblette en az 30 dk geçirebilmen gerek ayrıca dediğim gibi vücut ağırlığınla yapabileceğin hareketleri araştır sadece dumbel yeterli olmaz.
    biliyorum durumunu bende aynı durumdaydım, sağlam bi diyet ve koşuyla bigibletle biraz kilo verdikten sonra salona yazıldım şimdi 40 cm kolum ve azda olsa sixpacklerim var. en önemli şey azim
    ···
    #121407244 şikayet
  14. 15.
    0
    Panpa kilo çok fazla evde karın kası yapman imkansız vücudunu forma sokmak için spor salonunda azami 2 sene çalışmalısın.
    ···
    #121410284 şikayet
  15. 16.
    0
    kondisyon bigibletini havaya kaldırıp bench pres yaparsan olur
    ···
    #121410597 şikayet
  16. 17.
    0
    gerek yok amk kondisyon bigibletine para verme boşa p90x i araştır bi
    ···
    #121412898 şikayet
  17. 18.
    0
    @15 panpa karın kası gibimde falan değil inan ki, biraz yağ yakıp zayıflama gayretindeyim şimdilik :/

    @16 entry-nick :(

    @17 panpa çok araştırdım, hala daha blogları falan okuyorum ama iki arada bir derede kaldım onda :(
    ···
    #121437113 şikayet
  18. 19.
    0
    Panpa kondisyon bigibletinden sıkılırsın git normal bigiblet al günde 1 saat sür bide yediğine içtiğine dikkat et
    birazda dambıl çalışırsan bişeyler başarırsın.
    ···
    #121451155 şikayet
  19. 20.
    0
    ulan bi mekik sehpasıyla kas yapmayımı düşünüyorsun sen aklını gibtirtme kardeşim gözünü seveyim ayda 50-60tl verip git bi fitness a yazıl forma girmek istiyorsan
    ···
    #121480302 şikayet