tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

kolum 42cm

  1. 8.
    0
    Kolun hacmi mi 42 cm
    ···
    #200769616 şikayet
    1. 1.
      0
      Çevresi aq hacim ne
      ···
      #200776788 şikayet
  3. 7.
    +1
    bende 1 yıldır yapamıyorm yaklasık en fazla 79 kılo olabıldım sen nasıl yaptın birde 42 cm dedın herhalde sıkınca demı bu
    ···
    #200769006 şikayet
    1. 1.
      0
      Aynen flex halde 42 nasıl yaptığımı uzun uzun anlatamam ama ne hakkında bişey öğrenmek istiyosan sor
      ···
      #200776787 şikayet
    2. 2.
      0
      bende 37 38 buluyor ama kılo alamıyorum bır de splıt mi yapıyorsun full body mı kac ogun yıyorsun bırde
      ···
      #200790833 şikayet
    3. 3.
      0
      Panpa full body daha çok definasyon döneminde tercih ediliyo çünkü süpersetler vs içerdiği için yağ yakımını kolaylaştırıyo. Ben şahsen split yapıyorum haftada 4-5 gün. Kilo almak içinde uyku düzene sokup, yeterli miktarda karbonhidrat, protein ve sağlıklı yağ alman lazım. Bunların hepsini almak zor olduğundan bi tane gainer almanı öneririm. Optimum gold kullandım ben çok yararını gördüm.
      ···
      #200818897 şikayet
      4. diğerleri 1
  5. 6.
    0
    28 cm vs gel
    ···
    #200767260 şikayet
    1. 1.
      0
      Yer ve zaman söyle
      ···
      #200776781 şikayet
  7. 5.
    +1
    Biraz parçala
    ···
    #200764480 şikayet
    1. 1.
      0
      Parçalıcam panpa bu yıl maddi imkanlar el vermedi define olamadım.
      ···
      #200764510 şikayet
  9. 4.
    +1
    Annen squad yapıyor mu
    ···
    #200764433 şikayet
    1. 1.
      0
      Ananı sırtıma alıp squat basarım gibtir git burdan dıbına kodumun liselisi
      ···
      #200764473 şikayet
  11. 3.
    +1
    Bu kol 42 olamaz panpa 38 en fazla 39
    ···
    #200764399 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa boyum 1.90
      ···
      #200764419 şikayet
      1. 1.
        0
        Haa o zaman olabilir tabi
        ···
        #200764428 şikayet
  13. 2.
    +1
    benim 34 cm amk bide meme yağları nasıl ericek 2 haftadır başladım spora
    ···
    #200764388 şikayet
    1. 1.
      0
      Kardeşim yağ eritmek salondan çok boğazdan geçiyo. Sıkı diyet yapıp aynı zamanda kardiyo+ağırlık çalışman lazım. Bir de he deyince olmuyo acele etme olmadı diye bırakma.
      ···
      #200764449 şikayet
  15. 1.
    -2
    Fitnessla ilgili soru sormak isteyen panpalarım varsa cevap verebilirim. Daha başlayalı 1yıl oldu ama bildiğim kadarını söylerim beyler. Amaç yardım etmek, teşvik etmek.
    ···
    #200764375 şikayet