-
1.
0beyler artık iyice moralimi bozmaya başladı bu durum yaz mevsimini sevmiyorum boy 176 tartıldım 70 kilo çıktım ama kollarım çok ince ve güçsüz buna nasıl çare bulurum? tişört giymekten nefret eder oldum.
-
2.
+2@1 andy nin nesi vardaki andy
-
3.
0@2 benden ince olanı da gördüm o kadar da ince değil ama yinede baya ince kötü görünüyor
-
4.
0up up up
-
5.
+1dambıl al çalış amk başka önerisi mi var
-
6.
+1@2 hahah aynen
-
7.
0@5 amk dumbell var evde ama kollarım kassız değil, zayıf. bazı yerlerde önce kilo alıp sonra çalışmam gerektiği yazıyor yoksa bir işe yaramaz mı?
-
8.
0up up up up
-
9.
0osbir cek
-
10.
0iğneyle damar yolu aç koluna. ordan kompresör yardımıyla hava bas. ağzınlada basarsın havayı ama çok yorucu oluyor panpa
-
11.
0dıbına kodumun gereksiz binleri adam gibi cevap yazın yada gibtirin gidin
- 12.
-
13.
0@12 bana önce kol lazım omuz değil
-
14.
0bende fitness yapıyorum protein tozu var onu 1 ay kadar kullan talimatları var abi bildiğin şişiriyo seni hayvan gibi yapıyor ama kas çalışman lazım içip bi kenara çekilirsen parana yazık olur dumbell alırsın yaparsın
-
15.
0bütün vücudu esit calısmadan sadece kolunu kalınlastırman imkansız gibtir git salona yazıl yada eve 50kg set + barfiks demiri al hergün farklı bölgeye calıs yoksa bi gibim olmaz. bacakcalısmayıdaunutma bacakla kol saglam calısırsan dogru orantılı büyür
-
16.
0bi inşaata gir çalış.
-
17.
0@15 ulan ben vücut çalışmak istemiyorum sadece kollarımı biçime sokmak istiyorum
-
18.
0up up up
-
19.
0@17 gerizekalımısın evlat sadece kol calısınca kalınlasmaz daha cok incelir bunun nesini anlamadın
-
20.
0beyler benim de kollarım zayıf. dirsekten ele kadar olan kısım hele çok zayıf olduğundan iyi durmuyo tavsiyesi olan var mı ?
hem başlığı da uplamış olayım.