-
1.
0beyler kürdan gibi ince ya nasıl kalınlaşcak bu kollar
-
2.
0siz zayıf kalacanız ki biz sizi düvecez ıahahaha
-
3.
+1panpa bodye başlaman lazım eğer böyle bir imkanın yoksa 2 dumbolda iş görür ama istediğin seviyelere getirmen kapsamlı bir spor salonuna başlamadan çok zor tabi bu işin % 70'i beslenme benim 30 cm bile değildi kollarım hatta 27 cm falandı şimdi 40 cm'den fazla.
-
4.
0@3 eyvallah panpa verdim şukunu
-
5.
0Sen kolu gibtret ortanca kolu kalinlastirmaya bak o daha çok ise yarar amk
-
6.
0spora başla panpa.
- 7.
-
8.
-1ya açacağın başlığı gibeyim be kardeşim
- 9.
-
10.
0kıl cıkarsa kalınlaşır.