tümü

kollarım çok zayıf

  1. 1.
    0
    beyler kolumu uzatınca kol kemiğim belli oluo mk nasıl çözücem bu işi :(
    ···
    #90582474 şikayet
  1. 2.
    0
    bi dambıl al çalış panpa
    ···
    #90582521 şikayet
  2. 3.
    0
    ağırlık çalışcan amk başka yolu yok

    beslenmene de dikkat et
    ···
    #90582680 şikayet
  3. 4.
    0
    ye iç çalış
    ···
    #90582722 şikayet
  4. 5.
    0
    @2,3 çalıştım 2 ay boyunca omuzlarım çok iyi gelişti ama kolum hala zayıf ya :(
    ···
    #90582901 şikayet
  5. 6.
    0
    bendede o sorun var panpa bi ara hastalandım vücut enerjiyi kol kaslarından harcadı bileklerim ve üst kolum çok zayıf kısa kollu giymeye utanıyorum resmen
    ···
    #90583139 şikayet
  6. 7.
    0
    @6 aynen panpa arkadaşlarla yürüyorz mk hepsinin düzgün kolu bende sırf kemik gözüküo
    ···
    #90583347 şikayet
  7. 8.
    0
    upupupupupup
    ···
    #90585897 şikayet
  8. 9.
    0
    upupupupuppu
    ···
    #90586537 şikayet
  9. 10.
    0
    upupupupup
    ···
    #90586750 şikayet
  10. 11.
    0
    upupupupup
    ···
    #90586765 şikayet
  11. 12.
    0
    upupupupup
    ···
    #90586780 şikayet
  12. 13.
    0
    upupupupup
    ···
    #90586781 şikayet
  13. 14.
    0
    upupupupup
    ···
    #90586805 şikayet
  14. 15.
    0
    upupupupup
    ···
    #90586806 şikayet
  15. 16.
    0
    upupupupup
    ···
    #90586974 şikayet
  16. 17.
    0
    panpa ne kadar çalışsanda boyuna göre belli bi kilonun altındaysan kolun, bileğin falan incecik olur, bu yüzden sana tavsiyem önce kilo al, sonra istersen fitness la geliştir.
    ···
    #90587154 şikayet
  17. 18.
    0
    Bodye basla panpa bol bol pilav makarna et tavuk balık yumurta peynir yoğurt ye. iyi uyu sabret.
    ···
    #90587792 şikayet
  18. 19.
    +1
    panpa ekmeğin dibine vur. makarna pilav ton balığı yumurtanın akı bol bol süt bal protein ağırlıklı beslen düzenli olarak spor yap dinlenmene dikkat et 1 ayda sonuç alırsın vesselam
    ···
    #90588079 şikayet
  19. 20.
    0
    dostum aynı şey bende de var. Boy 1.82 kilo 60 anasını satıyım. Kafadan 20 kilo eksiğim var
    ···
    #90588100 şikayet