tümü

kolları aşırı geliştirmenin yolu

  1. 1.
    0
    5 kg lik dambılı elinize alın, 31 çeker gibi hızlı hızlı ileri geri yapın. 3-4 dakika boyunca yapın, yorulsanız bile durmayın. günde iki set yapın böyle, 1 ayda ronnie coleman gibi olmazsanız şerefsizim.
    ···
    #147154706 şikayet
  2. 2.
    0
    şu başlıkta sorayım bari, beyler 55 liram var bir ay salona mı yazılayım yoksa 22 kilogram dambıl seti mi alayım. birini seçmem gerek fakirliğin amk
    ···
    #147154816 şikayet
  3. 3.
    0
    @3 beslenmeyi biliyosan dambıl seti al
    ···
    #147154893 şikayet
  4. 4.
    0
    @4 salona gitsem de gidecgm salonda beslenmeyi öğretmiyor mına koduklarım, az çok biliyorum protein alacağız vs.
    ···
    #147155009 şikayet
  5. 5.
    0
    panpa dambılı çok kullanmıcaksan spor salonuna yazıl ama düzenli çalışıcam dersen dambıl al
    ···
    #147155937 şikayet