Bi damarlim var o yeter...

Selamın aleyküm beyler öncelikle dile getirmek isterim ki başlıkta fotoğraf tamamen bana aittir.

Kollarınızda kısaca nasıl damar çıkartılması konusunda ufak çaplı bilgiler vericem.

Öncelikle beyler genetiğinize bağlı tamamen öyle mesela kolunuzda çok belli olmayan damar vardır yada az damar vardır direk o az damarları belirginleştirebilirsiniz.
Olmayan bir damarı çıkartamazsınız varsa vardır yoksa yoktur.

Kollarınızdaki yağ oranı nasıl en önemlisi bu eğer ki sarkacak kadar fazlaysa hiç denemeyin önce gidin bir zayıflayın aq.

Damarları dambıl yardımıyla çıkartabilirsiniz ve bunun belli bir hareketi vardır.
Size Biceps egzersizini öneriyorum bu hareketi düzenli olarak yapın sabah, öğle , akşam kendi sınırlarınızı zorlayın kollarınız kopsun aq bi gibim olmaz ölmezsiniz her seferinde dahada zorlayın kendinizi.

Buna ek olarak boş zamanlarınızda kullanmanız için el yayı tavsiye ediyorum gittiğiniz heryere zütürün cebinizde taşıyın elinizden asla düşürmeyin bu kolunuzdaki yağları yakmanız için baya yardımcı olur ve bileklerinizi güçlendirir en önemlisi damarlarınız iyice belirginleşir.

Eğerki 1 ay dolmadan gelişme görmezseniz beni çatır çutur gibin aq.

iyi formlar beyler.

Edit: Gençler rahat olun gereksiz yorum yapan bebekleri aldırmayın bir sorun yada sıkıtnı olucak olsaydı bende olurdu.
Aklıma gelmişken (bkz: Dumanbey06)

Edit 2 : Çok sayıda gelen aynı sorulara cevap veriyorum.
Os1 çekerek damar falan genişletemezsiniz sağ kolumda pek damar olmadığı için öyle olsaydı onlarıda belirginleştirirdim.

ÖNEMLi EDiT: Çügüleyenler şişman, bencil pislikler hatta kolları sarkan Muallaklar.

Osbir ile

Benim kolum zaten damarli ama hangi kolum acaba?

Damarlandım tşk

Aydınlandım

Yarakta nasıl çıkartılır ?

sie amk ztn damarlıyımm

Koduğumun salağı 20 cm kol var allah bilsin 50 kgsundur gelmiş damarlı nasıl olur diyorsun öyle ince kolum olacağına hiç damarlı olmasın daha iyi aq.

Damar istiyorsanız çok kolay bir şey değil beyler
1- Yağ oranın düşük olacakki deri altındaki damarlar gözüksün
2- öyle 1 yıl çalışarak damar çıkarmayı çok beklemeyin gerçekten çok zaman isteyen bir şey zamanla genişleye genişleye çıkıyor.
3- genetikte önemli.

iki elim 3 kolum var onu napıcaz:D

Reserved denicem

Kas çalışmak yağ yakmaz aq malı, kalori harcamak yağ yakar yani kardiyo yapıcaksın.

Gobege iki posta helal et

Lan boyle sinav falan cektikten 2 dk sonra ortaya cikiyo 2 dk sonra tekrar gidiyo demekki devamli yapcaz

Panpa kolun yanlis gosteriyo ahmet bakkali arkana alcan dumduz 100 metre

Sırf seni gibmek için başarısız olucam

rezerve

Rizerved

RESERVED

Pampa benim kollar zaten damarlı ama yinede emek var şuku pampalarım adına eyvallah...