kolay yapılan doyurucu ve güzel yemekler

ben body buildinge başladığım için ekmek kullanmıyorum. sorusu olan arkadaşlar pm den yazsınlar yardımcı olayım.

tavuk yemeği

pilavın yanında güzel gider, dün aksam yaptım.(tavuk bonfile kullanın-gögüs)

tavugu normal insan yiyebileceği boyutlarda kesiyoruz. yine 1 kaşık yağ ilavesi ile tavuğu tencereye atıyoruz. yaklaşık 3-4 dk pişiyor, zaten pişen tavuk bembeyaz olur.
Koyduğunuz tavuğun seviyesinin az altına kadar su ilave edin. pişene kadar ağzını kapatın.(-e be abi nası anlıcam piştiğini dersen açıp bakacaksın kardeşim, tahta kaşık kullanın her zaman.)
Yarım limon alın ve limonu sıkın, fazla abartmayın az limon süper lezzet veriyor.tuz ilavesini yapın.

afiyet olsun.

edit : ilave olarak marketlerden garnitür alıp ilave yapabilirsiniz, bezelye ve havuç tavuk ile güzel lezzet verir ek olarak iyi bir protein kaynağıdır.

patlıcan közleme

çok basittir. tüplü ocak açılır ,patlıcan ateşe doğru tutulur. genelde bu mangalda yapılır ama ben evdede yapıyorum. patlıcanın her yüzü pişirilir.(genelde pişen yerde patlak oluşur,ses çıkar).

temizliği ise, çeşmeyi açın ve patlıcanı altına tutun, kabuğu zaten el ile kolaysa soyulur.tuz-karabiber-kimyon-acı vs.vs eklenir ve ekmek ile yenir.

genelde rakı mezesi olarak kullanıyoruz ama gerekirse güzel bir yemektir, keza bu ara patlıcanda çok ucuz.

bakıcam buraya faydalı olmuş

açız lan reserved

rezerved

rizörvid

oha reserved eve çıkınca çok lazım olacak çook

rezervuar

reserved binçç

yoğurtlu havuç

-2 tane havucu rendeliyoruz.bi tavada kısık ateşte yağsız kavuruyoruz. sürekli karıştırıyoruz ki yanmasın amk.

-sonra bi kaseye sarımsaklı yoğurt yapıyoruz.

-tavada kavurduğumuz havucun üstüne yoğurdumuzu döküyoruz ve karıştırıyoruz. isteğe göre üstüne maydonoz falanda ekleyebilirsiniz.

yapım süresi maksimum 5 dk

ÖRNEK YEMEK : PATATESLi BEZELYE

GENÇLER ÖNCE SAYINIZA GÖRE BÜYÜKLÜKTE BiR TENCEREYE BiR MiKTAR SIVI YAĞI KOYUYORSUNUZ. ARDINDAN UFAK UFAK DOĞRADIĞIMIZ SOĞANLARI KAVURUYORUZ. iÇERiSiNE BiRKAÇ YEMEK KAŞIĞI SALÇAYI iLAVE EDiP ONU DA KIVAMA GETiRiYORUZ. DAHA ÖNCEDEN PAZARDAN TEDARiK ETTiĞiMiZ PATATESLERi ORTA BÜYÜKLÜKTE KÜP GiBi DOĞRAYIP SALÇA-SOĞAN iLE BERABER BiR MÜDDET KAVURUYORUZ. ARDINDAN ILIK SUYU EKLiYOR VE 30 DAKiKA KADAR OCAKTA PiŞiRiYORUZ. ARADA PAPATESLERiN PiŞiP PiŞMEDiĞiNi ANLAMAK iÇiN BiR TANESiNi RASTGELE ALIP KAŞIK iLE HAFiFÇE EZiN. SERT iSE BiRAZ DAHA PiŞMESi GEREKiYOR. YUMUŞAMAYA BAŞLADIKTAN SONRA DAHA ÖNCE -TABii Ki DE BiM'DEN TEDARiK ETTiĞiMiZ- KONSERVE BEZELYEMiZi AÇIP, SUDA SÜZÜYOR VE TENCEREYE iLAVE EDiYORUZ.. TUZUNU VS AYARLADIKTAN SONRA BiR MÜDDET DAHA PiŞiRiP AFiYETLE YiYORUZ. AMiN.

tavuk sote isterseniz anlatayım

rezerve

baslık olmesın devam etsın upupupupupupup UpuPupUp #rez

rezerve

up zi dopzi

reserved

davetini sıcak karşılayıp öz başlığımdan bu yaban diyarlara geldim panpa (bkz: evde cupcorn yapmayı öğretiyorum capsli)

şimdi o ne yarram diyen olur bu işte amk:

http://inci.ca/ugp5gtz3bp

ilk olarak marketimizin dondurulmuş gıda reyonuna gidip aşağıdaki capsteki veya başka bi marka sweet corn alıyoruz. fiyatı 10-15 tl arasında değişiyo ama 10-15 kase mısır rahat çıkar içinden.

http://inci.ca/ujk7817zsd

üniversiteli binler içinde idealdir, hem doyurucu hem kafanızı çalıştırır.

her neyse, daha sonra tenceremizin içine az miktar su koyup üzerine süzgümüzü yerleştirdikten sonra mısırımızı kasemizde ölçerek buharda pişmeye bırakıyoruz.bazı binler haşlasak olmamı panpa diye sorar, olur dıbına koyim ama bütün vitamininin mineralinin anasını gibersiniz.zaten gdo muhabbetleri var bu ara bari elimizdekin de olmayalım bakış açısıyla süzgü üzerinde yapın kısaca.

http://inci.ca/ukds1jbbb3

yaklaşık 5-6 dakika taze am kıvdıbına gelinceye kadar buharda haşlıyoruz ve kasemize koymak üzere ocaktan alıyoruz.daha sonra bir tatlı kaşığı margarin ve datlu canımızın istediği kadar tuz ilave edip güzelce harmanlıyoruz.afiyet olsun beyler.

http://inci.ca/uvzt83a46h

derseniz ki ben böyle yemem o.ç , o zaman kendi spesiyalinizi oluşturun dıbına koyim, biz atadan böyle gördük.

eger hem ögrenciyim hem de farklı tadlar arıyorum derseniz kırmızı pul biber, kekik, nane falan ekleyin işte ne bileyim. ben de arada kendime bu tarz küçük sürpüzler yapıyorum hani..

edit: capsleri düzelttim

edit 2: amlı diyeni giberim ha, anamın yanındayım o kadar

lazım olur bu ara şuku