tümü

kol nasıl kalınlaşır ve güçlenir

  1. 26.
    0
    kardeşim sana şöyle söyleyeyim, sadece kol ile olmaz. düşünsene bi, sadece kolların kalın fakat bacaklar, göğüs,kanat, arka kol, omuz bir hiç. bence olmaz yani sadece kol.
    ···
    #130727845 şikayet
  2. 27.
    0
    bilek güreşi salonuna git ve güçü hisset bu kadar net diyorum
    ···
    #130727901 şikayet
  3. 28.
    0
    @19 15-20 tekrarlara çıkma hiçbi zaman seti 12-12-12 yap 3 set halinde tabi elinde dambıl olmadığı için en fazla bunları söyleyebilirim.
    ···
    #130727917 şikayet
  4. 29.
    0
    @1 liseyi bitirince kendılerı kalınlasıyo panpa acele etme
    ···
    #130727929 şikayet
  5. 30.
    0
    @18 sıçtı sen onu dinleme
    ···
    #130728024 şikayet
  6. 31.
    0
    @21 kardeşim ben kol kaslarımı şişirmek istemiyorum amacım body building değil yani. sadece ortalamanın üstüne çıkmak istiyorum. kaslı durmasını da istemiyorum. sadece şu incelik dikkat çekmesin. tişört giyince sırıtmasın yeter.
    ···
    #130728030 şikayet
  7. 32.
    0
    up up up
    ···
    #130728347 şikayet
  8. 33.
    0
    bide şöyle bişey daha yapayım. burdan sonrası sana kalmış, o verdiğim bodyforumtr sitesinide incele. evde çalışacaksanda al dambılları ayarlanabilir olsun

    http://www.coopersguns.co...os/exercise-encyclopedia/ burdan tüm hareketleri bulabilirsin
    ···
    #130728668 şikayet
  9. 34.
    0
    up up up
    ···
    #130730162 şikayet
  10. 35.
    0
    up up up
    ···
    #130730197 şikayet
  11. 36.
    0
    liseli liseli liseli liseli liseli liseli

    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #130731282 şikayet
  12. 37.
    0
    bak kardesim sınav mekik yap set set sonra dambıl calıs triceps felan bi tanede kapı barfiksi aldın mı tadından yenmez tabi beslenmenede dikkat edeceksin yumurta tavuk et süt bol tut ;) bide balık yağı kullan cok faydası var
    edit: 4 aydır body e gidiyorum
    ···
    #130731783 şikayet
  13. 38.
    0
    günde dört posta
    ···
    #130732156 şikayet
  14. 39.
    0
    Kardeş güçlendin mi bari
    ···
    #183287014 şikayet