tümü

kol kası yapanlar bir yardımcı olun beyler

  1. 1.
    -1
    hacılar ben şınav çekiyorum. kolumun arka tarafı biraz gelişti. ama ön taraf için bir dambıla ihtiyaç duyduğumu farkettim. kankalar sizce başlangıç için 5 kilo almam yeterli olur mu acaba? bir yardımcı olun fikir verin.
    ···
    #74883532 şikayet
  1. 2.
    +1
    alışın kuvvetliyse
    on
    kilo
    al
    ···
    #74883560 şikayet
  2. 3.
    0
    kolbastı okudum
    ···
    #74883576 şikayet
  3. 4.
    0
    başlangıç 5 kilo 1-2 ayda düzenli çalışırsan 7.5 a çıkar onu. nasıl çalışacağın konusunda internette profesyonel siteler var capslerle açıklıyorlar hareketleri
    ···
    #74883598 şikayet
  4. 5.
    0
    panpa fit vücud istiyosan git bi body bulding salonuna en fazla 3 ay git yeter evde saçma sapan şeylerle uğraşma
    ···
    #74883722 şikayet
  5. 6.
    0
    amele misin amk kol kası çalışmak ne demek
    ···
    #74883747 şikayet
  6. 7.
    0
    beyler peki ben şınav ile hangi kaslarımı geliştirdim, iyi bir kol kası için şimdi ne tarafları geliştirmem lazım.
    ···
    #74883767 şikayet
  7. 8.
    0
    31 her derde deva mk
    ···
    #74883946 şikayet
  8. 9.
    0
    la bi ciddi olun
    ···
    #74883983 şikayet
  9. 10.
    0
    kol kası için @8 i dinle panpa
    ···
    #74884001 şikayet
  10. 11.
    -1
    @1 pampa sağ kol mu sol kol mu ben bugünlerde solumu geliştiriyorum amk xhamsters falan çare oluyor bosu bosuna dumble falan alma amk
    ···
    #74884033 şikayet
  11. 12.
    0
    5 mi ? annenannem kaldırıyo lan 5 kiloyu bastonuyla utan pic git 10 kilo al aq
    ···
    #74885370 şikayet
  12. 13.
    0
    0,5 Ml pet şişeyle başla kardeşim ama içi boş olsun
    ···
    #74885572 şikayet