-
1.
+1Haftada 6 gün spor salonuna gdyrum evde de dumbellarla calışıyorum. spor salonuna 15 gündür gdyrum. Kaç ay sonra oluşur bu kol kasları. Kilomuda yazayım boy 1.85 kilo 83 sporda cok kilo verdim beyler amacım 75 kg inmek. başlangc kilom 89 du. Bır akıl verin daha fazla kilo verip mi vücuda yuklensem. ozellikle şu kol kası sorusuna cevap verin. yaş 21 bu arada .
Not:teldn yazıyorum yazım yanlısları ve imla hataları olabilir. bilginize
-
2.
0kol kasin olsa nolur ki
-
3.
+3 -1kaskolu olur darbelere karşı
-
4.
0cukun duser arkadasım spordan uzak dur
-
5.
0Bilgli biri yok mu :(
-
6.
0yılmadan calışman gerek panpa
-
7.
0haftada 6 kez spor salonuna gidiyosun ve üstelik evde çalişiyosun panpa malmısın lan ?
haftada 4 defa git kaslar dinlenirken gelişir -
8.
0Vay amk
-
9.
+1@1 entry-nick misin sen
-
10.
0@7 yatarken dinlensem yeter panpa durmak yok
-
11.
0@9 olabilir panpa kısa zamanda sonuca ulasmam gerek
-
12.
0Up amk up
-
13.
0@1 harbi entry-nick amk
-
14.
0hafta zaten 7 gün 6 gün gidersen bir gibim olmaz senden
-
15.
0çok çalışman gerek panpa
-
16.
0Up amk up
-
17.
0@14 panpa olayı haftaya niye bğladın ki :(
-
18.
0Up amk up
-
19.
0Şu işlerdn anlayan bir allahn kulu yok mu
-
20.
0Up amk up