tümü

kol kası için ne kadar çalışmam gerek

  1. 1.
    +1
    Haftada 6 gün spor salonuna gdyrum evde de dumbellarla calışıyorum. spor salonuna 15 gündür gdyrum. Kaç ay sonra oluşur bu kol kasları. Kilomuda yazayım boy 1.85 kilo 83 sporda cok kilo verdim beyler amacım 75 kg inmek. başlangc kilom 89 du. Bır akıl verin daha fazla kilo verip mi vücuda yuklensem. ozellikle şu kol kası sorusuna cevap verin. yaş 21 bu arada .
    Not:teldn yazıyorum yazım yanlısları ve imla hataları olabilir. bilginize
    ···
    #111533690 şikayet
  2. 2.
    0
    Bilgli biri yok mu :(
    ···
    #111533797 şikayet
  3. 3.
    0
    Vay amk
    ···
    #111533840 şikayet
  4. 4.
    0
    @7 yatarken dinlensem yeter panpa durmak yok
    ···
    #111533936 şikayet
  5. 5.
    0
    @9 olabilir panpa kısa zamanda sonuca ulasmam gerek
    ···
    #111533999 şikayet
  6. 6.
    0
    Up amk up
    ···
    #111534035 şikayet
  7. 7.
    0
    Up amk up
    ···
    #111534102 şikayet
  8. 8.
    0
    @14 panpa olayı haftaya niye bğladın ki :(
    ···
    #111534186 şikayet
  9. 9.
    0
    Up amk up
    ···
    #111534209 şikayet
  10. 10.
    0
    Şu işlerdn anlayan bir allahn kulu yok mu
    ···
    #111534247 şikayet
  11. 11.
    0
    Up amk up
    ···
    #111534276 şikayet
  12. 12.
    0
    @22 kilom nasıl peki panpa ideal mi ?
    ···
    #111534410 şikayet
  13. 13.
    0
    @24 panpa benim kollarda hafif yag var onları yaktgmı dusunuyorum. Onlar kaybolunca bırakıcm 6 gün gtmeyi.
    ···
    #111534745 şikayet
  14. 14.
    0
    Up amk up
    ···
    #111534775 şikayet
  15. 15.
    0
    Yukarı.
    ···
    #111534797 şikayet
  16. 16.
    0
    Up up up
    ···
    #111534961 şikayet
  17. 17.
    0
    Up up up
    ···
    #111534982 şikayet
  18. 18.
    0
    Yukarı amk yukarı
    ···
    #111535017 şikayet
  19. 19.
    0
    @35 panpa kilom nasıl iyi mi daha ineyim mi yoksa
    ···
    #111535295 şikayet
  20. 20.
    0
    Up up up
    ···
    #111535313 şikayet