-
51.
0bak sana yazıyorum bende 55 kiloydum ufakken şimdi 80 kilo ve deli gibi kaslarım var amk günde 2 kız gibtiğim oluyordu sana tarifi yazıyorum
Fitness salonuna kayıt ol
10 gün istasyon hareketlerini yap orda yardımcı olurlar
ondan sonra protein tozu ve karbonhidrat alıcaksın
onlarla sen 3 ayda 80 kilo olursun rahatça
ama şunu da unutma yemek yemezsen istedipğin kadar ilaç al yarramın başını alırsın -
52.
+1sigara içme
bira iç
yağlı şeyler ye
hamur işi falan
en önemlisi yatmadan önce yemek ye
NOT:Denemedim ama işe yarar -
53.
+21.70 adamın en az 60 olması lazım, benim de boyum o kadar 4 ay önce 51 kiloydum baya azim ettim anca 56 olabildim. Düzenli yemek ye bir de öğün kaçırma özellikle öğlen yemeğini sakın aksatma, kahvaltı en önemlisi, sigara falan içiyorsan bırak, bazı arkadaşlar bira iç falan demişler almasına alırsın kilo ama kalıcı kilo olmaz senin için,bir de eğer çok asılıyorsan azalt hafta da 1 kere yap gerçekten etkiliyor.
-
54.
0@45 panpa cidden günde 2 kız gibtinmi doğru söyle
-
55.
0@46 amk atmış sağlıklı beslenmenin...
adam kilo alacam dedi ölmek istiyorum demedi lan! -
56.
0kilo aldırıcı ürün kullancaksın yan etki felan yok. protein tozu olabilir süt ile beraber zütürcen.
-
57.
+1@47 sigara içmiyorum panpa
içkide içmiyorum
osbiri azaltalı 2 ay oldu nerdeyse hiç çekmiyorum
sadece banyoda çekip abdest alıyorum bidaha çekmiyorum
eskiden günde 2-3 kere çektiğimi bilirim -
58.
0@46 hem bira dıbına koyuyor panpa, bira göbeği iğrenç bişe(kendimden biliyorum)
göbek yanlara bişe vermiyor amk direk diyaframda yarrağa kadar göbek oluyor, aman diyim @1 dikkat et! -
59.
+1@51 "sadece banyoda çekip abdest alıyorum bidaha çekmiyorum"
bin benim kafadan ya, şukuladım!
hele sabunlada çekiyosan nickaltı girerim amk ahaha -
60.
0bira iç diyen binlerin hepsinin amk bi tak bilginiz yok yanlış bilgi veriyosunuz. öyle alınan kilo sağlığa zararlı beynini gibtiklerim
-
61.
0@52 panpa içki içmiyorum sigarayı bile bırakalı 6 sene oluyor merek etme panpa saol
-
62.
0@53 panpa sıvı sabunla bazende şampuanla ahahah
-
63.
049 çok çalışsın çok yesin ozaman diyorum
-
64.
0@1 panpaaa yemin ederim aynı durumdayım kafayı yicem artık bnmde denemediim şey kalmadı kilo almak için hiçbi gibime yaramadı amk tek denemediim body kaldı bu hafta body e başlayıp son çare olarak onu denicem oda işe yaramazsa intaar ederm artk. bide benm durum daha kötü amk boy 1.90 kilo 70. beyler :/
-
65.
0@58 senle ben aynıyız kilo 52 boy 1.70
intahar etme ben etmediysem sen hiç etme
kurtulacaz kardeşim balık yağı hapının fayda ettiğini gördüm -
66.
0@51 ben de her şeyden habersiz sürekli asılıyordum ama netten araştırma yapınca acı gerçeği öğrendim, spermlerin büyük çoğunluğunu protein oluşturuyormuş yani biz asılınca depolar boşalıyor e onların dolması lazım sonuç olarak vücutun gelişimi için harcanacak proteinler bir lisa ann uğuruna yollara düşüyorlar.
-
67.
0panpa bende bodye başladım protein tozu falan dozunu kaçırmassan işe yarıyor ama biride demiş yemek zorunlu diye evet sen hiçbişey yemeden istersen 1kutu protein tozu bitir bi gib olmaz sana deli gibi yemek ye demiyoruz düzenli ol.son 1haftadır 40 yumurta yemişimdir toplam 60dım 62 falan oldum bi haftada tozla beslenmeyle tek sorun azcık alerji oldum oda geçiyo 1-2güne
-
68.
0@60 panpa ramazan ayından beri osbiri aşırı azalltım zaten ama kilo olarak yerimde sayıyorum
-
69.
0gnc weight gainer çak.
-
70.
+1bira işe yaramıyo amk deneme. ben de alamadım bi türlü
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 24 12 2024
-
gördellerde hata mı var
-
bu sözlük normal bir sözlük değil
-
mematinin yoklugunda tip okuyan
-
28 yaşındayım daha ehliyet almadım
-
28 aralık 2024
-
memati bu ne
-
ördek polat
-
çok mutsuzum be wowgirl
-
böyle sözlüğü gibim sokum
-
31spor un görsellerine bakıyorum sadece
-
beyler endonezyadaki yengeniz foto attı
-
ne zaman misafir ve çocukları bize gelse
-
kamil muhalefet olma
-
the vikings beni takip etmeyi bıraktı
-
didem soydan bile kürt olduğunu kabul etti
-
türkiyedeki insanlar özet
-
fenerbahce de futboldan anlayan adam
-
bu balili kızla evlenilir mi
-
kızıl goncalar ürün yerleştirmeli reklamlar
-
bütün dünya duysun şuan da evdeyim
-
inci sözlük bir koğuştur
-
derdiniz zerre gibimizde değil
- / 1