tümü

koşucu piçler bakın bi

  1. 1.
    0
    nasıl daha hızlı koşabilirim
    ···
    #100239142 şikayet
  1. 2.
    0
    vurdurtmaya ara ver
    ···
    #100239165 şikayet
  2. 3.
    0
    höö çok komik yarram
    ···
    #100239240 şikayet
  3. 4.
    0
    torpili ateşle zütüne sok
    ···
    #100239315 şikayet
  4. 5.
    0
    ciddi bin yokmu amk
    ···
    #100239527 şikayet
  5. 6.
    0
    ıupuppupupu
    ···
    #100239633 şikayet
  6. 7.
    0
    bacak kaslarına ve ciğerine bakar.

    ayrıca sıkı bir antreman.
    ···
    #100239735 şikayet
  7. 8.
    0
    (bkz: 60 günde fit bir vucut/#100049760)
    Sana tavsiye ellerin bıçak gibi olucak ayagından çok ellerin çalışsın parmak ucunda kosulacak nefesini iyi kontrol et ha hemen tak diye son sürat gitme önce biraz kondisyon %75 olsun sonra %100 yap böylece daha fazla hız kazanmış olursun
    ···
    #100240486 şikayet
  8. 9.
    0
    koşarken yere tam basma. parmaklarınla bas ayağının ön kısmıyla sadece yani. ellerini çok hızlı hareket ettir. ve adımlarını uzun at
    ···
    #100240611 şikayet
  9. 10.
    0
    hayrına up
    ···
    #100240804 şikayet
  10. 11.
    0
    @8 @9 @10 çok teşekkür ederim kardeşlerim varmı başka taktiği olan @8 ayrıca deniyecim
    ···
    #100241080 şikayet
  11. 12.
    0
    @11 amk en hızlı tekniğini öğrenerek koşarsın dizlerini çekip zütün aşağı yukarı hareket etmeden parmak ucunda uzun adımlarla atletizmin orta mesafe yarışlarını izle anlarsın ne demek istediğimi 400m falan tabbi koşucağın mesafenin öyle 50-100 metre olmadığını düşünerek yazdım bunu mesafeyi de söyle yaklaşık bikaç caps atiyim sana duruma göre

    not: eğer koşucağın yer asfalt falan değilse pistse çivili koşu ayakkabılarından al 3 yıl önce almıştım spor yapıyodum o zamanlar farkını hissetmiştim

    edit: bunu eksileyenin dıbına koyim ben ne var lan bunda eksilencek ?
    ···
    #100241689 şikayet
  12. 13.
    0
    bak kardeşim arkana biftek bağla,kan dök üstüne biraz. sonra ben peşine 2 aslan salıcam. hüseyin yıldırımı geçersin şerefsizim.
    ···
    #100241798 şikayet
  13. 14.
    0
    @12 yok kardeşim ben koşucu felan olmak istemiyorum profosyenellik yok futbol oynuyorum futbolda hız önemli doğal olarakta mesafe de yok @13 güldüm bin şuku
    ···
    #100242141 şikayet
  14. 15.
    0
    @14 o zaman sprint panpa senin çalışıcağın iki dk bekle hazırliyim editlicem bu entry i

    edit:

    bak mesela bu hayvan evlatlarının bacaklarının pozisyonuna kollarının pozisyonuna buna ne kadar yaklaşırsan o kadar hızlanırsın. antrenörüm hep sadece bacakla koşulmaz kollarından da güç alman lazım derdi onu da dene arada

    http://media1.onsugar.com...9cc_sprint.xxxlarge_1.jpg

    http://www.verticaljumping.com/images/sprinting.jpg

    kollarını hayvan gibi kullanmanın yanında kafan vucuduna göre şu pozisyonda olmalı en azından başında sonra hafif düzelebilirsin ama yine de kafan önce olmalı ağırlığını öne doğru ver. tabi durmayı da öğrenmek lazım sonra

    http://imgim.com/sprint-start.jpg

    daha istersen başka şeyler de paylaşıyim panpa da bunlar yeterli olur sana futbolcuymuşsun
    ···
    #100242329 şikayet
  15. 16.
    0
    çok sağol kardeşim bide bi sorum daha var ronaldo gibi kısa adımlarmı koşucu gibi uzun adımlarmı ?
    ···
    #100242395 şikayet
  16. 17.
    0
    @16 ronaldonun koşusu fizik kurallarına aykırı amk yannanımın başı gibi koşup hızlı koşuyo çözemedim henüz. kısa adım seni yorar ama çabuk hızlandırır yerine göre kullan hani futbola göre uzun mesafe koşucaksan (ne biliyim orta sahadan kanatlara) uzun adım koş ama o kadar uzun değilse kısa da koşabilirsin sana kalmış maç sırasındaki durumları hiç bilmiyorum ilgilenmediğim için futbolla
    ···
    #100244426 şikayet
  17. 18.
    0
    tamam anladım panpa sağolasın
    ···
    #100244767 şikayet