tümü

koşu hızımı nasıl artırabılırım lan

  1. 1.
    +3
    bütün özellkleri 99 yap
    ···
    #74446749 şikayet
  2. 2.
    +2 -1
    arkandayım daha hızlı ol
    ···
    #74446322 şikayet
  3. 3.
    +1 -1
    panpa kendine bi hedef bul mesela sokakta yürürken karşına çıkan bi kediyi ölümüne kovala zanza ama ölümüne kovala bak onu yakalayana kadar. ben böyle yapardım küçükken zanza şuan beni lisanslı futbolcu basketçiler geçemiyo o derece bacaklarım hızlı.
    ···
    #74446935 şikayet
  4. 4.
    +1
    bunu komşu kızıma nasıl attırırım diye okudum. nalet olsun.
    ···
    #74448029 şikayet
  5. 5.
    +1
    v-pills
    ···
    #74446343 şikayet
  6. 6.
    +1
    31e ara ver:(
    ···
    #74447378 şikayet
  7. 7.
    +1
    @21 gibicem dersin amk. gibmişim milleti ya
    ···
    #74447590 şikayet
  8. 8.
    0
    bir gece beni arkandan koşarken gördüğünü farzet. sokak ıssız ve oldukca karanlık. 200m ileride polisler var, onlara ulaşamazsan neler olucağını düşün...
    ···
    #74448009 şikayet
  9. 9.
    0
    yok öyle bi dünya
    ···
    #74448577 şikayet
  10. 10.
    0
    @32 anlatsana biraz daha panpa.
    ···
    #74448518 şikayet
  11. 11.
    0
    @29 aha işte budur olay kediden daha mantıklı bak alternatif
    ···
    #74448248 şikayet
  12. 12.
    0
    @28 bi deri bi kemiğim evet panpa . yanı soyle soylıyım fifa falan oynuyosan anlarsın, hızım 68-70 strength yanı güc 40. yavaşta koşmam kondisyonum da artıyo fena değil ama bi dokunsalar uzaya kadar yolum var
    ···
    #74448145 şikayet
  13. 13.
    0
    önce sırtın dik pozisyonda koşmaya alış. sonra kısa kaslarını güçlendirmek için bazı egsersizler var onları yap şimdi bi saat anlkatamıcam internette bul ama kısa kasların gelişimi bellidir. çok çabuk ve çok büyük yüzde ile gelişmez. kondisyon preogramı yazardım ama uzun sürer halı saha için 15 günlük 2X5 den 3X20 ye uzanan bir program işini görür.
    ···
    #74448242 şikayet
  14. 14.
    0
    niye yok lan. hız %10dan fazla artmazmış ama kondisyon ve acceleration yanı hızlanma artabiliyomuş.
    ···
    #74448680 şikayet
  15. 15.
    0
    havalandırmayı dene
    ···
    #74452748 şikayet
  16. 16.
    0
    komşu kızına nasıl attırabilirim diye okudum
    ···
    #74450162 şikayet
  17. 17.
    0
    aya kaslarının gelişmesi lazım
    ···
    #74449768 şikayet
  18. 18.
    0
    ulan koşu hızımı nasıl arttırabilirimi
    komşu kızını nasıl ayartabilirim okudum amk
    ···
    #74449697 şikayet
  19. 19.
    0
    panpa bi gün 20 dk koş evvelsi gün 25 dk sonrakı gun 35 dk akabinde şöyle de yapabılrsn bi gün kısa bi mesafe koş sonra daha uzun sonra daha uzun eğer planlı bır sekılde yaparsan köy koşusu yap dağ kosuları 15 km felan yardırırsın yanı bi de nefes cok onemlı bol bol derın derın nefes al bronscukların acılır boylece.
    edit: nefesm eselesi kosu sırasında deıl gunluk hayatta oturdugun yerde aklına gelınce yap mesela sımdı derin derin nefes al panpa.
    edit2: dediklerimi yaparsan usain bolta pandık atıp kacabilecek kapasiteye ulasırsn.
    ···
    #74449618 şikayet
  20. 20.
    0
    elini gibinden cekerek
    ···
    #74449303 şikayet