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koşu bandı olan var mı la

  1. 73.
    0
    vay amk başlığı açalı 1 ay olmuş 10 kilo verdim binler 75 den 65 civarına düştüm
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    #61060907 şikayet
  2. 72.
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    50 dakkada 100den fazlasını yakarsın panpa. yanlışın var.
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    #57072805 şikayet
  3. 71.
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    @24 nescafe şekersiz al
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    #57072634 şikayet
  4. 70.
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    50 dkda nası 100 kalori yakıyorsun amk ben 20 dakikada 180 yakıyorum
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    #57071309 şikayet
  5. 69.
    0
    günde en az 500 yakman lazım amk
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    #57070810 şikayet
  6. 68.
    0
    50 dakika yürüsen 100 kal. yapmaz nene hızındasın bin
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    #57070626 şikayet
  7. 67.
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    @1 50 dakika tempolu yürüyüş mü, tempolu koşu mu? boyunu ve kilonu da söyle sen bi.
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    #57067124 şikayet
  8. 66.
    0
    @67 tamam usta sağolasın yardımın için
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    #57066767 şikayet
  9. 65.
    +1
    @46 panpa @45inkini doktora bi sor.Eğer 600-700 yakmak zorundaysan periyotları arttırcaksın. 3 yerine 6x15 yani anladın.Ama tek seferde 50 dk koşmayı kimse vermez.zaten periyotların zamanını sen kendinde arttırablrsn ilerleyen zamanlarla.1k dkyla basla alısınca 25e kadar cık. al bu adamın videolara bak panpa http://www.youtube.com/user/passion4profession
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    #57066562 şikayet
  10. 64.
    0
    PANPA AL SHAUN T Diye bir adam var bunun videolarını bul 60 günde en fit vücut sende
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    #57066475 şikayet
  11. 63.
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    erişkin bir insan vücudu günlük 1750-2500 kalori arası kaloriye ihtiyaç var ( erkekse )
    Eğer sen ortalama bir türk erkeğiysen yani 175 boy 70 kilo bir erkeksen 2000 kalori alıyorsan her gün 200 kalori seni zayıflatmaya yeter
    ama sen 1.90 100 kilo bir insansan günde 3000 kalori alıp hergün 200 kalori vermek seni zayıflatmaz yediklerine dikkat et kalori hesabı tut
    kilona göre günlük kalori ihtiyacı gösteren siteler var o sitelerde yardımcı olabilir yani kalori kilo endekisini iyi yapman lazım
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    #57066426 şikayet
  12. 62.
    0
    amk malı kaç dakika önce yazdım sana ben salak herif
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    #57066148 şikayet
  13. 61.
    0
    lan sakin pm ye bak
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    #57066117 şikayet
  14. 60.
    0
    lan sakin pm ye bak
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    #57066111 şikayet
  15. 59.
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    Tümünü Göster
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    #57066110 şikayet
  16. 58.
    0
    lan sakin pm ye bak
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    #57066087 şikayet
  17. 57.
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    #57066086 şikayet
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    #57066049 şikayet
  20. 54.
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    lan sakin pm ye bak
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    #57066033 şikayet