kişisel gelişimini sağlamak isteyenler

şimdi bu anlattıklarıma bir kaç örnek vereyim

Sizi rahatsız eden hayal ve davranışlarla ilgili alıştırmaların nasıl yeniden çerçeveleneceğini öğrenebilirsiniz. Örneğin; zihninizde sıkıntı yaratan bir deneyim ya da kişiyi düşünün. Çok kötü bir iş gününden sonra eve gelip, son dakikada amirinizin size verdiği saçma bir projeyi düşünüp durabilirsiniz. Ondan kurtulma yerine; hayal kırıklığıyla birlikte eve geliyorsunuz. televizyon seyrederken, kızgın bir durumda üstünüzün kötülüğünü ve onun şaçma projesini düşünüp duruyorsunuz. Beyninizin hafta sonunuzu rezil etmesine izin vermek yerine: deneyimi, kendinizi daha iyi hissedecek şekilde yeniden çerçevelemeyi öğrenebilirsiniz. Kendinizi ilgisizleştirerek başlayın. Amirinizin hayalini elinize koyun. Büyük bir burun ve bıyıkla gülünç bir gözlük takın. Çizgi filmlerdeki gibi eğlenceli bir biçimde konuşturun. Sıcak, güzel hissedin ve projede sizeihtiyacı olduğunuzu söyletin. Bu uydurmaları yaptıktan sonra; onun gerilim altında olduğunu takdir edebilir ve son dakikaya kadar size neden ihtiyacı olduğunu söylemeyi unuttuğunu düşünebilirsiniz. Sizin de başkalarına aynı şeyi yaptığınız bir günü hatırlayabilirsiniz. Evde sizi rahatsız edecek bir neden varsa; kendi kendinize bu durumun bütün hafta sonunuzu rezil edecek kadar büyük olup olmadığını sorun.

Problem gerçek değildir demek istemiyorum. Belki yeni bir işe ihtiyacınız var ya da işinizde daha iyi bir iletişime ihtiyacınız olabilir. Fakat olay bu şekildeyse; oyalanarak, sizin sevimsiz bir biçimde olmanıza neden olan beyninizdeki negatif spekülasyonlara sık sık başvurmak yerine, sorunla başka türlü ilgilenmeye ihtiyacınız var.

part-1 i burada bitirirken olaylar üzerinde ki bakış açısını değiştirerek bakmanın önemi üzerinde durduk.
bu kısım ile ilgili kafasında soru işareti olan var mı

amk şunu izle yeter http://www.youtube.com/watch?v=T72jUl-FXkM

soruyu değiştirerek soruyorum okuyan var mı

@67 güzel kardeşim o adamı dinleyecek kadar düşmedim senin gibi. şimdi git buradan

neyse beyler siz devam edin diğer partı akşam paylaşırım
bu partta yararlandığım kaynaklar
sınırsız güç ve dört anlaşma isimli kitaplardır

nerden copy paste?