tümü

/i/Saçmalamaca

Bu altincide saçmalamak serbest !

kimmiş lan bu cenabetbakire

Bu entry silinmiştir
  1. 1.
    +62
    Baba saglamsin haa
    ···
    #188632361 şikayet
    1. 1.
      -1
      O emoji ne orospıtgvjuyg çocuğıhtklff
      ···
      #188673434 şikayet
    2. 2.
      0
      (birzatimuhterem) ANANN
      ···
      #188686235 şikayet
  3. 2.
    +32
    kas değil bunlar yumurta
    ···
    #188632364 şikayet
  4. 3.
    +11 -1
    Üçgen vücut
    ···
    #188632712 şikayet
  5. 4.
    +15 -2
    Reis bu sırtı nasıl çıkarıyosunuz lan pull up barfiks çekemiyorum chin up şeklinde de 6 tekrar çıkıyor latpulldown hareketinde 35kg 40kg 45kg 50 kg 10 ar tekrar son 5. Settede 55 kg ile 5 tekrar yapabiliyodum son halimde ama birtüelü sırt geliştiremedim
    ···
    #188632763 şikayet
    1. 1.
      0
      8 hareket yapıyorum hergün tek bölge çalıştığımdan
      ···
      #188637225 şikayet
    2. 2.
      0
      Kac kilosun
      ···
      #188638968 şikayet
    3. 3.
      0
      Rezerve
      ···
      #188640108 şikayet
    4. 4.
      +1
      8 hareket yapılır mı aq xhsnabdhsabsjshxbs
      ···
      #188643268 şikayet
    5. 5.
      0
      8 hareketle o bölgeyi nasıl geliştirmeyi bekliyon lan aha
      ···
      #188644385 şikayet
    6. 6.
      0
      Beyler hergün tek bölge çalıştığımdan max ne kadar çalıştırabiliyosam o kadar hareket yapıyorum göğüs gününde göğse 8 9 hareket veriyorum omuzs 8 hareket diğer bölgelerden verim aldım ama nedense sırttan alamadım ramazandan sonra dediğinize geçeyim o zaman günde iki bölge çalışıyosunuz herhalde
      ···
      #188649264 şikayet
    7. 7.
      0
      4 harekete geç deadlift ekle
      ···
      #188653324 şikayet
    8. 8.
      0
      Latpuldown hareketi fazla geliştirmez sen chneup hareketine devam et ustdwon da olabilir senin için ama kutldown opmaz
      ···
      #188657981 şikayet
    9. 9.
      0
      Deadlift te var hacım 8 hareket içinde deadlift kadar yararlı hareket yok behind neck press hareketini ayakta yüksek ağırlıklarla yapıyodum belimi baya ağrıtıyordu deadlift ekledim programıma en sonda 90 kg ile yaptım belimi ağrıtan harekette iyice ağır taktım ama belde ağrı olmadı
      ···
      #188659392 şikayet
      10. diğerleri 7
  7. 5.
    +80 -2
    Mk iyice WWE ye döndü sözlük jsbjdj
    ···
    #188633397 şikayet
    1. 1.
      +4
      Harbi amk yakında biri 619 çekmeye başlar
      ···
      #188641314 şikayet
  9. 6.
    +20 -2
    Amk ayısı yerden kaldırırım
    edit:ama kendimi
    ···
    #188639265 şikayet
  10. 7.
    +12 -1
    Evet Darıca yolcusu kalmasın efendim kafeslerden sigara , yiyecek vermek yasaktır.
    ···
    #188639656 şikayet
  11. 8.
    +7
    O emoji bu bedene olmamış reis
    ···
    #188640643 şikayet
  12. 9.
    +2
    Yerden kaldırırdım
    ···
    #188641032 şikayet
  13. 10.
    0
    Panpa sana bı sorum olcak ben protein tozu ictigimden bu yana gobekte yağlanma oldu netten araştırdım olabilir diyor ne diyorsun ???
    ···
    #188642116 şikayet
    1. 1.
      0
      çok fazla içtiysen göbekte yağlanma yapmıştır belki
      ···
      #188643435 şikayet
    2. 2.
      0
      Valla bilmiyorum panpa nasıl halletcem ya taktik verin :(
      ···
      #188645895 şikayet
    3. 3.
      0
      Kardiyo yap kardeş ne diyelim şimdi
      ···
      #188647075 şikayet
      1. 1.
        0
        Kaslar erimezmi panpa azıcık kasimiz var oda giderse ...
        ···
        #188686283 şikayet
      2. 2.
        0
        Ya kardeşim illa gidiyor kastan o olay sıkıntılı ama az erimesi için programlar var galiba bir araştır sen
        ···
        #188706775 şikayet
        3. diğerleri 0
      5. diğerleri 1
  15. 11.
    +2 -1
    Beni bi yol gib
    ···
    #188644060 şikayet
  16. 12.
    0
    Tricepsler fena değil nasıl yaptın panpa onları
    ···
    #188644619 şikayet
  17. 13.
    -1
    @6 amk ahahaha
    ···
    #188644836 şikayet
  18. 14.
    0
    Aman Tanrim Dididm
    ···
    #188644986 şikayet
  19. 15.
    +1
    O kanat ne amk adam uçucak birazdan
    ···
    #188647087 şikayet
  20. 16.
    0
    Ananın ellerinden öpüyorum yiğit vatan evladı aferin böyle bakireleri zikert
    ···
    #188648199 şikayet
  21. 17.
    +1
    Silah çeksem ne yapabilirki moruq
    ···
    #188648322 şikayet
  22. 18.
    +5 -1
    1 kurşunluk işi var
    ···
    #188648412 şikayet
  23. 19.
    0
    Reis vücut sağlammış
    ···
    #188649338 şikayet
    1. 1.
      0
      saol dostum
      ···
      #188652786 şikayet
  25. 20.
    0
    Ne yaptın moruq ya
    ···
    #188654197 şikayet
    1. 1.
      0
      Sert antremanlar kanki baska ne olcak. Bide saglam beslenme
      ···
      #188656444 şikayet