Alamiyosun cunku almak istemiyorsun.

Vucut yapin Ektomorf metobolizman super hizli calisiyor ne yesen aninda eritiyor

Evet zayif binler Amerikali abiniz amerikali uzmanlar tarafindan gelistirilen super sonic kilo alma iksirimi sizinle paylasicam
Orda burda surda yazan sozlere kanmayin icraata gecin Abinize cok dua ediceksiniz

Oncelikle inanin beyler.. Elinizdeki gibik sigarayi birakin zaten izmarit gibisin zayifliktan at onu istahin acilsin yuzune renk gelsin amk

1.Olarak Spora yazil vucuda basla ama hemen Arnold oluyim havalarina girme Turkiyede öyle Enayi cok Bak dalgana hafif kaldir hergun vucudunun bir bolgesini calistir gunlere bol ac internetten Hareketlere bak Ha fakirim param yok diyosan gunde en az yarim saat sinav mekik cek gelisimi gor

iksirin tarifi..

Oatmeal (tahil tahil) al.marketten
Mass Gainer (kilo aldirici toz) tek basina hic gibe yaramaz
Fistik ezmesi !cok onemli beyler
Sut

Bunlarin 4 unu 2 yemek kasigi fistik ezmesi bir avuc oatmeal 2 olcek protein tozunuz ve sutu yemekten sonra karistirip icin spor yapin

Baska turlu sansiniz yok Zayif panpalarim Cok dua ediceksiniz ilk haftadan farki goruceksiniz Sagda solda yok. biraz kurbaga kanadi yarim ekmek boyle masallara kanmayin Dinleyin abinizi Ilk 1 ayda okuz gibi kilo alicaksiniz Gunluk 2-3 ogunde yemek yiyin

not: baska hic biryerde yazmaz cok kiside denendi Kaynak cok saglam Turkiyede Kimse bi tak bilmiyor .Spor hocalarinada guvenmeyin ici bos balanlor uretiyolar beyler para tuzaklarina kanmayin

Sevgiler.