tümü

kilolu hacimli kas yapmak isteyen gelsin

  1. 1.
    +2
    Kısaca bulk yapın arkadaşlar.
    ···
    #148201521 şikayet
  2. 2.
    -1
    öncelikle şunu belirteyim

    bu internetten araştırıp mix yaptığım bir program

    bu programda omuzlarınız kollarınız göğüsünüz ve sırt kaslarının aşırı irileşek ama fazla şekil kazanmayacak yani kaslı olduğununuz belli olacak ben bu program sayesinde 105 cm olan omuz genişliğimi 125 üstüne çıkardım göğüs ve kollarda aynı şekil

    bu program kimler için zayıf kafası büyük görünüp vücudu ince görünenler için ideal

    bu programın eksileri nelerdir

    eksisi karın kası ve bacak kası yok zaten iş orada bitiyor karın ve bacak çalışmıyoruz vücutta belli bir yağ oranını koruyoruz
    bu sayede mesela kol çalışanların kollarında damarlar fırlar o saatten sonrada pek gelişme olmaz işte biz bunu engelliyoruz
    yağlı bir kas kütlesi elde edeceğiz

    konu beslenme ve hareket programı ile devam ediyor ilgi olursa burada paylaşacağım
    ayrıca youtube kanalım da var ama reklam olmasın diye şuan yazmıyorum

    gelen reserv sayısına göre devam edeceğim hatta tek tek özel mesaj da yollayabilirim
    ···
    #148201267 şikayet
  3. 3.
    -1
    @2 bulk herkesin harcı değil ektomorf ise bulk nedir göremez

    zaten bu formül zayıflar yani ektomorflar için
    ···
    #148201580 şikayet
  4. 4.
    +1
    kilotlu diye okudum amk
    ···
    #148217098 şikayet
  5. 5.
    0
    yollamadı beyler
    ···
    #148214570 şikayet
  6. 6.
    0
    yolla panpa
    ···
    #148214593 şikayet
  7. 7.
    0
    yolla Ücretsiz seri
    ···
    #148214658 şikayet
  8. 8.
    0
    yolla rampa
    ···
    #148214734 şikayet
  9. 9.
    0
    Yolla panpa
    ···
    #148214771 şikayet
  10. 10.
    0
    yolla panpa
    ···
    #148214533 şikayet
  11. 11.
    0
    yolla panpaa
    ···
    #148214433 şikayet
  12. 12.
    0
    yolla panpa
    ···
    #148214397 şikayet
  13. 13.
    0
    yolla panpa
    ···
    #148214340 şikayet
  14. 14.
    0
    yolla yanpa rezerve
    ···
    #148214297 şikayet
  15. 15.
    0
    yolla panp
    ···
    #148214291 şikayet
  16. 16.
    0
    full body workout yapın lan en iyi hacim odur. bide yolla bakam merak ettim
    ···
    #148214255 şikayet
  17. 17.
    0
    yolla panpa
    ···
    #148214813 şikayet
  18. 18.
    0
    yolla panpa
    ···
    #148215049 şikayet
  19. 19.
    0
    reserved

    yolla panpa
    ···
    #148215099 şikayet
  20. 20.
    0
    yolla panpa
    ···
    #148229755 şikayet