tümü

kilolar hayatımı sikti

  1. 1.
    +2
    anlat panpa

    hmmm montla sıçtın mı ?? ya da şişman arkadaşlarının kafasına kürekle vurdun mu ??

    şaka bir yana akşam yemeğini aşırı doyacak bir biçimde değilde böyle mütevaxı bir biçimde yersen deli kilo verirsin ;)
    ···
    #143668690 şikayet
  2. 2.
    +2
    hahahah nicklere bak lşiadlali D:D volkan 31, oguzhan32, gominist33 adsaidşa :d
    ···
    #143668930 şikayet
  3. 3.
    -1
    bundan 8 ay önce şişmanları hiç anlamazdım arkadaşlık da pek kurmazdım şişmanlarla.

    beyler kilo almadan önce istediğim zaman sevgili yapabiliyordum. elime tama etmiyordum.ama şimdi çok yalnızım lan nolur yardım!!!

    6 ay önce boy 1.73 kilo 70 şimdi boy 1.73 kilo 85 amk. ünide eve çıktığımdan beri kilo almaya devam ettim. kilo alımını durdurdum. şimdi kiloları vermem lazım. yarın spora başlicam.
    sizin tavsiyeleriniz neler gececi panpalarım ?
    ···
    #143668682 şikayet
  4. 4.
    +1
    uyku önemli aga. akşam 6dan sonra bir şey yemen tavsiye edilmiyor e sen oturursan sabah 5'e kadar olmaz.hem büyüme hormonu cart curt karanlıkta gece uykusunda salgılanıyor.

    uyguladığın bir diyet programı var mı bilmiyorum fakat genel geçer tüketmemen gereken şeyleri biliyorsundur. ekmek kola şeker tuz un hayatında olmucak.

    elinin altında internet var gugıl amcaya sor faydalı bilgileri öğren uygula.

    sorun olursa sor.
    ···
    #143669864 şikayet
  5. 5.
    +1
    Ogun atlama sabah kahvalti mutlaka yap oglen doyacak sekilde aksam biraz daha hafif ye. Aksam yemegnden sonra disiplinli ol. Abur cubur yok alkol yok biraz da hareketlenirsen tamam iste amk hadi gibtir git.
    ···
    #143669919 şikayet
  6. 6.
    +1
    teşkilat mısınız lan siz?
    ···
    #143668975 şikayet
  7. 7.
    +1
    panpa askere gittim tam 95 kilo bu arada boy 176 15 ay sonra döndüm 62 kilo yani panpa hareket

    asansör varsa merdiven kullan

    araba varsa bigiblet kullan

    beyaz ekmeği kes ekmeksiz beslen

    tatlıyı hayatından çıkar

    alkol kesinlikle uzak dur

    zaten otomatik verirsin
    ···
    #143668867 şikayet
  8. 8.
    +1
    yemek ye
    ···
    #143668695 şikayet
  9. 9.
    +1
    nickini değiştir yada hesabını kapa sana çok fazla o nick oyüzden kilo aldın :(
    ···
    #143668807 şikayet
  10. 10.
    0
    ···
    #143670052 şikayet
  11. 11.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--

    --spoiler--

    --spoiler--

    --spoiler--

    --spoiler--

    --spoiler--

    --spoiler--

    (bkz: ) (bkz: ) (bkz: ) (bkz: ) (bkz: ) (bkz: ) (bkz: )
    ···
    #143669808 şikayet
  12. 12.
    0
    @24 teşekkürler panpam
    ···
    #143669889 şikayet
  13. 13.
    0
    ···
    #143670159 şikayet
  14. 14.
    0
    ···
    #143669930 şikayet
  15. 15.
    0
    @26 sağol panpa. alkol dışında hepsini uygulucam
    ···
    #143669939 şikayet
  16. 16.
    0
    En onemlisi alkol zaten panpa. Alkolun verdigi karsi konulamaz istah diye bir olay var ki diyetteki adama gece yarisi acili adana yedirtir.
    ···
    #143669984 şikayet
  17. 17.
    0
    @29panpa o zaman alkolde almicam. zaten cebime zarar. sağol panpa
    ···
    #143669997 şikayet
  18. 18.
    0
    ···
    #143670017 şikayet
  19. 19.
    0
    ···
    #143670092 şikayet
  20. 20.
    0
    olm çok yalnız lan şişmanlar
    ···
    #143669788 şikayet