tümü

kilo vermeyle ilgili lütfen yardım

  1. 1.
    0
    beyler şuan 90 kiloyum ve cidden hoşlandıgım bir kız var. tipim iyi kötü idare eder ama istediğim önden giden bir göbek değil onunla samimileşmeden . ne tavsiye edersiniz hemen salona mı yazılayım 1-2 ay içinde kaç kilo verebilirim neler yapabilirim hatta 1-2 ayda önden giden göbek inebilir mi ?
    şimdiden çok saolun dalga geçenleri giblemiyorum önemli benim için
    ···
    #102549360 şikayet
  2. 2.
    0
    hepinize saolun beyler tamamdır kendim için kilo vermeye başladım kısa süre içinde veririm umarım spor salonuna ramazan bayramı öncesi yazılmıştımki ramazanda 10 gün falan tatil yapınca o iptal oldu tekrar başlayayım bu arada avm türü yerlerde ne yiyeyim burger kingden salata falan mı yoksa ev yemeği falan ne dersiniz?
    ···
    #102585845 şikayet
  3. 3.
    0
    Amk karı için kilo vereceksen verme, kendine saygın olsun az. Kendin için vereceksen yediğin yiyeceklerin kalori değerlerine bakmayı alışkanlık haline getir, günde 180 gramı proteinden gelen 2000 kalori al, 500 kalorilik kardiyo yap, haftada 3 ağırlık çalış, sporu alışkanlık haline getir.
    ···
    #102558260 şikayet
  4. 4.
    0
    baya verebilirsin panpa.bak şimdi. sabah bi yumurta kaynat akşam da ye.zaaaaa xd
    ···
    #102558029 şikayet
  5. 5.
    0
    Arapça'ya laf sokuyon yabanci dil kaç bebegim
    ···
    #102557899 şikayet
  6. 6.
    0
    salona yazılma durumun varsa kesinlikle git.
    ···
    #102557754 şikayet
  7. 7.
    0
    az ye çok sıç formül bu
    ···
    #102553790 şikayet
  8. 8.
    0
    @11 panpa aslında evet kendi sağlığım ve gelecek için bu kiloyu durdurmak istiyorumda kızda bahane olsun panpa :D gariptir ki yani daha önce sevgilimde oldu ama ilk defa bi kıza yaklaşamıyorum sanki aramıza engel koyuyor ama gördüğüm ve duyduğum kadarıyla aradığım kız.
    tamam panpa çok saol tavsiyeni dinleyeceğim
    ···
    #102551379 şikayet
  9. 9.
    0
    boyun kaç ? salona yazıl ama hergün git haftada en az 4 kardiyo yap ama bunu kendi sağlığın için kıza git normal muhabbet kur açıl yani. bişey olmaz ondan peşinden koşarsın olur kolay gibi gözükür ama zorludur kız peşinden koşmak.
    ···
    #102551100 şikayet
  10. 10.
    0
    26.8 çıktı panpa hafif şişman (fazla kilolu)mışım. benim amacım 10 kilo verebilmek hatta 77 falan olsam çok iyi olur o zaman normal kiloya düşüyorum
    ···
    #102550652 şikayet
  11. 11.
    0
    isviçre diyeti yaz google ben bu diyetle 2 haftada 16 kilo verdim yanlız çok agır bir diyet panpa ona gore yapamıcaksan hiç başlama 90 değil 150 olursun sonra tek care intihar olur senın için :/
    ayrıca diyet şok diyet olarak geçiyor yani yag dan cok su kaybı + kas kaybı yaşarsın ama 90 kiloyum diyorsun kaybedicegin pek birşeyde olmaz. diyeti 2 haftadan fazla tekrarlama , düzenli yürüyüşler yap , spor salonuna yazılabilirsen senin için iyi olur artık gerisi sana kalmış kolay gelsin...
    ···
    #102550634 şikayet
  12. 12.
    0
    panpa boyum 1.83 kilo 90
    birde şeyi diyorum göbekte 1-2 tane çatlak çıktı onlardanda kurtulabilir miyim
    ···
    #102550013 şikayet
  13. 13.
    0
    kayısı ye panpa
    ···
    #102549951 şikayet
  14. 14.
    0
    bigiblet binmek cok fayfali rahat kilo verdirir bu arada boyun kac? ona gore vucut kitle endeksini hesaplamalisin
    ···
    #102549888 şikayet
  15. 15.
    0
    mesela panpa bigiblet binmek yada pilates falan nasıl gider yoksa spor salonu mu dersin
    ···
    #102549805 şikayet
  16. 16.
    0
    aga kilo vereceksen spor yaparak ver yemek yemeden de kilo verebilirsin ama sıkıntı olurçben yemek yemeden kilo verdim hiç spor yapmadım 15 kilo verdim ama hepsini kastan verdim. sonra halsizlik felan oldu bide az soğukta bile çok üşürsün.
    ···
    #102549564 şikayet
  17. 17.
    0
    kirli detected
    ···
    #102549398 şikayet
  18. 18.
    0
    can boğazdan gelir.

    bu arada isveç stockholm'e beklerim. gel buyur bi çayımı iç.
    ···
    #102549390 şikayet
  19. 19.
    0
    en ağır spor kick box. sağlam bir salonda, darbe almak istemezsen dövüşmeden normal kick box kondüsyon antrenmanıyla bütün vücudun çalışır.
    göbekte özel durum vardır. mekikle vs le erimez göbek. vucuda alınan yağ ilk orda depolanır. en son ordaki yağ yakılır. butun vucudundaki yağı azaltman lazım bu da butun vucudunu çalıştıran ağır bir sporla olur. tabi boğazdan keseceksin spor yaparken. mesela kick box antrenmanı sonrası açlıktan gebersen de bir maden suyu içip dinleneceksin. böyle hızlı zayıflanır. bünyene göre de zayıflama miktarı çok değişeblir. boyun kaç
    ···
    #102586703 şikayet