-
1.
+176 kilosun 1.76 boyun var. amk kari gibi kilo komplexine nie giriyorsun ki gayet ideal
-
2.
+11 kibrit kutusu yağsız peynir (ayda)
-
3.
+1184 boyum 69 kiloyum bencede kilo vermen gerekiyo amk sen en iyisimi onları 1 dilime düşür
-
4.
0@24 tamam lan
-
5.
0
-
6.
0olm kilon normal lan ne var bunda benim kilom 83 sıkıntı yok
-
7.
0bak kardeşim
uzun zamandır seni takip ediyorum. boy kilo diye tutturmuşsun bi yarak zütüme sokun diyorsun. senin ağzını yüzünü giberim dıbına kodumun bini kimsin sen ha kimsin? senin varya olmayan aklını gibeyim emi dıbına kodumun kepazesi. sinirden elim ayağım titredi var ya...
soruya gelince. aynı boydayız aşağı yukarı, kilo farkımız çok. bende kilo alma sorunu var 55 kiloyum var ya çok tıfıl gözüküyorum. sende göbek var anladığım kadarıyla her gün düzenli sporunu yap. dambıllarla çok fazla yapabileceğin hareket yok. 8x4 şeklinde çalışırsan sana daha faydalı olabilir. düzenli mekik çek. 30x3 olsun mümkünse. en son olarak da çalışırken arada bir çekebildiğin kadar barfiks çek -
8.
0
-
9.
0
-
10.
0(bkz: çok kilo aldımm binler bi)
-
11.
0@27 krolar amk
-
12.
0panpan ben sigarayı bıraktım 8 kilo aldım
-
13.
0ayrıca hiç sebze meyve yemiyosun iskorbit olucan hacı. aşırı sağlıksız.
-
14.
0bol meyve+makarna, pilav ekmekten uzak dur,bol su iç
-
15.
0@31 @32 yiyorum yazmayı unuttum
-
16.
0@1 git düzgün bi salona yazıl boyuna göre o kilo iyi kasa çevirmeye çalış o yaptığın programdan bi gib olmaz ben sana diyim
-
17.
0tamamen metabolizmayla ilgili. hızlandırcak yöntem ara
-
18.
0dambıl kas yapar, önce kilo vermelisin, kilo vermeden kas yaparsan aynen kalırsın.
-
19.
0nabıon amk meyveyi dürüm yapıp mı yiyon gib kafa..
-
20.
0
