tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

kilo vermeyi becermiş kişiler

  1. 1.
    +2
    Değerli üyeler saygıdeğer kişiler kilo vermek istiyorum boy 167 kilo 66 filan 60 kiloya düşsem yetecek aslında sizce ne yapmalıyım ekmek hiç yemiyorum aslında 5 6 gün once tartildim 67.5 tu simdi bugun 65 çıktı bazıları sen su kaybetmissin filan dedi. günde 4 litre filan su iciyorum sabah homlet ekmeksiz yaninfa sadece çay akşamüstü 5 gibi bir adet yeşil elma yiyorum sizce kisa surede daha etkili ve doğru kilo verebilirmiyim bilenler lütfen
    ···
    #177566333 şikayet
  1. 2.
    0
    http://www.incisozluk.com...ertmesini-başlatıyorum/
    ···
    #177566345 şikayet
  2. 3.
    +1
    Yeşil çay iç
    ···
    #177566369 şikayet
  3. 4.
    0
    almayı becerdim panpa
    ···
    #177566371 şikayet
  4. 5.
    0
    dışarıda o kadar yol yapmış hükumet
    sen yürü diye
    ···
    #177566372 şikayet
    1. 1.
      0
      Günde 10 km yol yürüyorum
      ···
      #177566700 şikayet
  6. 6.
    0
    Olum kilo almak zordur lan kilo vermekte ne var be kardeşim az zütünüzü sıkın
    ···
    #177566373 şikayet
    1. 1.
      0
      Kardeşim yolunu soyle de bizde verelim 😊
      ···
      #177566688 şikayet
    2. 2.
      0
      Kilo almak yannan zordur muallakye bak ye yat dıbına koyim kilo almassam amıma koy
      ···
      #177577691 şikayet
    3. 3.
      0
      190 boyum var 73 kiloyum ve boyuma göre zayıf duruyorum kardeş günlük nerdeyse 3000 kalori alıyorum ve daha fazlasını midem almıyo bulantı başlıyo zütünüzü kaldırıp yağsız şekersiz yiyip spor yapıcaksınız çok mu zor
      ···
      #177577884 şikayet
    4. 4.
      0
      190 boyum var 73 kiloyum ve boyuma göre zayıf duruyorum kardeş günlük nerdeyse 3000 kalori alıyorum ve daha fazlasını midem almıyo bulantı başlıyo zütünüzü kaldırıp yağsız şekersiz yiyip spor yapıcaksınız çok mu zor
      ···
      #177577893 şikayet
      5. diğerleri 2
  8. 7.
    0
    Yaş kaç?
    ···
    #177566393 şikayet
    1. 1.
      0
      18 yasindayim usta.
      ···
      #177566721 şikayet
    2. 2.
      0
      Spor salonuna gidebilirsen git, direk kilo vermeye çalışırsan sağlıksız olur senin için. Orada hocanın verdiği programla hem rahatça kilo verir, hem de vücudun şekilenir. selametle.
      ···
      #177566928 şikayet
    3. 3.
      0
      Usta ben simdi unide yurtta kalacam spor salonu var yurdun içinde her türlü alet var ama hocası yok orda yapamazmiyim
      ···
      #177567017 şikayet
    4. 4.
      0
      Program verecek hoca lazım, kilo verecem diye daha fazla alabilirsin.
      ···
      #177568118 şikayet
      5. diğerleri 2
  10. 8.
    0
    Koş amk herşey koşu hem direk kesersen yemeği bücudun pokuma benzer
    ···
    #177566403 şikayet
    1. 1.
      0
      Ne kadar kosmaliyim günde
      ···
      #177566795 şikayet
      1. 1.
        0
        Bak bir saat hiç durmadan koşmuştum ( bende kiloluyum baya) koşu bandında sonra bi iyi hissettim kendimi duş alırken falan amk efsane terliyon sen koş bak vücut çalışma sakın çünkü şuan kas yaparsan derin sarkıl olucak ve iyrenç bir görüntü olur sen hergün düzenli aynı tempoda koş sadece inş istediğin görünüme ulaşırsın ...
        ···
        #177573384 şikayet
      2. 2.
        0
        Yemek konusunu nasıl yapayim
        ···
        #177574098 şikayet
    3. 2.
      0
      Panpa vallah diyetisyen değilim amma ekmek yeme işte pilav makarna vs yeme amk biliyosundur zaten nelerin zararı olucağını onlardan kaçın yavaş yavaş bırak çayına şeker atma mesela .
      ···
      #177577060 şikayet
  12. 9.
    0
    Activia yoğurtları var ondan ye ama sadesinden ye metabolizmanın joni reis gibi hızlanır
    ···
    #177566448 şikayet
    1. 1.
      0
      Sen bi faydasını gordunmu denedinmi usta
      ···
      #177566846 şikayet
    2. 2.
      0
      5 kilo verdim ama bünyeden bünyeye değisebilir
      ···
      #177567245 şikayet
  14. 10.
    0
    seni de becereyim mi xd
    ···
    #177566803 şikayet
  15. 11.
    -1
    Sex kalori yaktiriyormus aslinda gel istersen seni giberek kalori yakabilirim
    ···
    #177566938 şikayet
  16. 12.
    0
    Ahahha boyunu gibeyim yer elması
    ···
    #177566997 şikayet
    1. 1.
      -2
      Anneni gibersin anca sen ananin amina koyayim huur evladi
      ···
      #177567098 şikayet
  18. 13.
    0
    2 formül

    Az ye , çok hareket et
    ···
    #177570667 şikayet
  19. 14.
    0
    Koş eğer koşma imkanın yoksa bolca yürü en az 5 km yap. Suya devam et. Abur cubur ağzına koyma
    ···
    #177572704 şikayet
  20. 15.
    0
    Erken kalk kahvalti yapma az öğle yemeği aksam yemegi ye yuru yat
    ···
    #177573448 şikayet
  21. 16.
    0
    Kardeşim boş şeylerle uğraşmıssın şimdi git bi erotik shopa +20 cm dildo alıyosun sabah kalkınca bide gece yatmadan önce yarım saat zütüne sok istemedigin kadar kilo verirsin
    ···
    #177577043 şikayet
  22. 17.
    0
    Bence kilon iyi cılız olmandan iyidir
    ···
    #177582973 şikayet
  23. 18.
    0
    Çok basit amk. 7 kilo hem bi buçuk açı geçmez vermen. Dişini sıkıp çok az ye 1 aydan önce verirsin. sana tavsiyem proteinli yiyecekleri araştır onun dışında bişey yeme. Hep biraz aç ol yemekten doymadan kalk. 1 ayda verirsin. Evde şınav mekik falan da çek her gün
    ···
    #177621476 şikayet