kilo vermeyi anlatıyorum gelin

başlığıma gelip salak saçma sapan tavsiyelerde bulunmayın reca ederim. gibtiriniz gidiniz kendi başlıklarınızı açınız.

az önce yani 3 saat önce spor salonundan geldim. bayram diye açmayacaklardı, ben görevliye rica ettim tek başıma spor yaptım. sadece 1 kez spor salonuna gitmedim. oda geçen sene bayramda kapalıydı :( hala aklımdan çıkmıyor amk. bakın hasta oldum antibiyotik filan kullandım. düğün oldu. yarak oldu kürek oldu. ben spor salonuna gittim. kesinlikle ve kesinlikle hiç bir koşul şart altında spor salonu aksatılamaz !

yolla panpa

ya birader başıma dert oldu şu şişmanlık ölmek istiyorum ama öbür tarafta gene kilolu çıkacaz kurtuluş yok :(

aç gezip spor yapcan başka çaresi yok zayıflamanın açık ve net

baldırlarım çok geniş :(

evet beyler eski açtığım başlıkları arayıp bulan olursa diyet+ spor yaptığımı günlük tarzı bi başlık açtığımı görebilirsiniz.

başlangıç kilom 117kg
şuan ki kilom 83,5kg (%16 yağ oranı)(bar dahil 76kg bench press, bar dahil 56kg squat, ayakta biceps barbell curl 31kg)

edit; @8 panpamın isteği; boy 180cm penis;15cm çok iyi kan toplanınca 17 oluyor. dibindeki yağlar giderse 20yi bile bulabilirim inş :/

1 yılı aşkın süredir diyet ve spor yapıyorum. bu iş kolay değil. 1 sayfa yani 25 entry girer. ilgi görmezse gibtir olur giderim. amaç ego mego değil, zayıflamak isteyenlere yardımcı olmak. zamanında sağolsun buradan bana yardımcı olan panpalarım oldu gerçi çok kafalarını gibince sildiler msnden ama olsun (: , bende burada onların bana yaptığı yardımı ödemeye çalışıyorum sizlere yardımcı olmaya çalışarak