tümü

kilo vermeyi anlatıyorum gelin

  1. 1.
    0
    evet beyler eski açtığım başlıkları arayıp bulan olursa diyet+ spor yaptığımı günlük tarzı bi başlık açtığımı görebilirsiniz.

    başlangıç kilom 117kg
    şuan ki kilom 83,5kg (%16 yağ oranı)(bar dahil 76kg bench press, bar dahil 56kg squat, ayakta biceps barbell curl 31kg)

    edit; @8 panpamın isteği; boy 180cm penis;15cm çok iyi kan toplanınca 17 oluyor. dibindeki yağlar giderse 20yi bile bulabilirim inş :/

    1 yılı aşkın süredir diyet ve spor yapıyorum. bu iş kolay değil. 1 sayfa yani 25 entry girer. ilgi görmezse gibtir olur giderim. amaç ego mego değil, zayıflamak isteyenlere yardımcı olmak. zamanında sağolsun buradan bana yardımcı olan panpalarım oldu gerçi çok kafalarını gibince sildiler msnden ama olsun (: , bende burada onların bana yaptığı yardımı ödemeye çalışıyorum sizlere yardımcı olmaya çalışarak
    ···
    #95204044 şikayet
  1. 2.
    0
    bel aşağı nasıl zayıflıyacağım lan
    ···
    #95204113 şikayet
  2. 3.
    0
    reserved
    ···
    #95204157 şikayet
  3. 4.
    0
    o diilde almam lazım benim amk
    ···
    #95204182 şikayet
  4. 5.
    0
    reserved
    ···
    #95204395 şikayet
  5. 6.
    0
    beyler başlangıç olarak karar vermeniz gerekiyor. üzerinizdeki falinayı atleti donu çıkartıp çırıl çıplak aynada bakacaksınız kendinize... bu züt göbek meme den memnun değilim diyeceksiniz.

    herşeyin başlangıcı karar, öyle bir motive olacaksınız ki ; öleceğim yada fit vucudlu olacağım ! şeklinde olacak... daha aşşası olmaz panpalar. malesef ki bu iş böyle, çünkü obez insanların büyük çoğunluğunun obez olmasının sebebi aynı

    sebebler şunlar ;
    ···
    #95204433 şikayet
  6. 7.
    0
    92den 80e indim, duzenli yuruyus, abur cubur yok, ama adam gibi yemek var. benim olayim buydu, senin hikayeni duymak isterim
    ···
    #95204469 şikayet
  7. 8.
    0
    böyle şeylerde boyda yazılır amk
    ···
    #95204614 şikayet
  8. 9.
    0
    anlat panpa
    ···
    #95204763 şikayet
  9. 10.
    0
    amk boğazınıza sahip çıkın, günde 2 saat yürüyüş yapın yeter. gerisi işin mal olanlar için gerekli kısmı. bu şekilde 5 ayda 20 kilo verdim, gayet sağlıklı olarak.
    ···
    #95204783 şikayet
  10. 11.
    0
    Reserved
    ···
    #95204802 şikayet
  11. 12.
    0
    beyler yapılan araştırmalarda obez insanların beyinlerindeki crh hormonunun bozuk, düzensiz çalıştığı saptanmış bu hormon stres hormonu... şekerli yağlı yani fastfood gıdalar yediğimizde bu hormon salgılanıyor ve mutlu oluyoruz.
    edit; http://www.zayiflamadr.co...?m1=1&m2=6&m3=186 crh hakkında yazdıklarını okuyun

    o yüzden mutsuz olduğumuzda fastfood a saldırıyoruz. kola cips çikolata hamburger pizza vb. ben bunu çok yapardım. gerçi hala yapıyorum ama arada bir ve sporumuda asla aksatmıyorum.
    ···
    #95204850 şikayet
  12. 13.
    0
    rezervede
    ···
    #95205087 şikayet
  13. 14.
    0
    baldırlarım çok geniş :(
    ···
    #95205098 şikayet
  14. 15.
    0
    aç gezip spor yapcan başka çaresi yok zayıflamanın açık ve net
    ···
    #95205162 şikayet
  15. 16.
    0
    ya birader başıma dert oldu şu şişmanlık ölmek istiyorum ama öbür tarafta gene kilolu çıkacaz kurtuluş yok :(
    ···
    #95205250 şikayet
  16. 17.
    0
    ···
    #95205384 şikayet
  17. 18.
    0
    yolla panpa
    ···
    #95205398 şikayet
  18. 19.
    0
    http://www.adf.tr.cr/Br85z
    ···
    #95205406 şikayet
  19. 20.
    0
    başlığıma gelip salak saçma sapan tavsiyelerde bulunmayın reca ederim. gibtiriniz gidiniz kendi başlıklarınızı açınız.

    az önce yani 3 saat önce spor salonundan geldim. bayram diye açmayacaklardı, ben görevliye rica ettim tek başıma spor yaptım. sadece 1 kez spor salonuna gitmedim. oda geçen sene bayramda kapalıydı :( hala aklımdan çıkmıyor amk. bakın hasta oldum antibiyotik filan kullandım. düğün oldu. yarak oldu kürek oldu. ben spor salonuna gittim. kesinlikle ve kesinlikle hiç bir koşul şart altında spor salonu aksatılamaz !
    ···
    #95206039 şikayet