tümü

kilo vermeye çalışıyorum ama olmuyor

  1. 17.
    +1
    günde 5 litre su iç panpa. su tok tutar.
    ···
    #131082332 şikayet
  2. 16.
    +1
    @7 gibilmek koymadı poloneköy'de mi polenezköy'de mi gibileceğini merak ediyo mk...
    ···
    #131082037 şikayet
  3. 15.
    +1
    yağ yakman lazım nabzının yüksek olduğu 130 üstünde olduğu minimum 15 dk süren kardiyovasküler egzersizler yapman lazım kilo verdikçe daha da vermen zorlaşır ondan zaten şuan veremiyosun 120 kg dan 100 e düşmekle 80 kilodan 60 a düşmek aynı kas oranında olan iki insan için çok farklı şeyler yağ şeker vs olabildiğince azalt dedğim gibi spor yapıyorsan karbonhidrat abartmadan alabilirsin.
    Bu arada bölgesel yağ yakmak diye bişey yoktur mekik çekerek karın kaslarını güçlendirirsin üstteki yağ tabakası yakmadıkça durur.
    ···
    #131081733 şikayet
  4. 14.
    +1
    kilolarınla barışık olman lazım panpa kafana çok takıyosun. pgibolojik anlıyonnu?
    ···
    #131081492 şikayet
  5. 13.
    +1
    yav o şınav mekik ikinci belki üçüncü aşama şimdi akşamları boş olduğun vakit ölümüne yürü öyle merdiven falan değil ama bildiğin yürü

    benimde ölçülerim senin ortalamarda okul progrdıbını çalışma progrdıbını ayarlıyım bende başlıyacam hafta içi 2 günümde boş zaten
    ···
    #131081426 şikayet
  6. 12.
    0
    @11 yürümüyor sayılmam aslında gün içerisinde merdiven çok çıkıyorum hareketliyim birde akşam egzersizde yapıyorum şınav mekik dambıl filan amA kilo aynı
    ···
    #131081337 şikayet
  7. 11.
    +1
    inanma kalori şeysilerine amk onlar günümüz bilimin geldiği son saçmalık noktası

    en iyisi klagib yöntem yürü
    ···
    #131081220 şikayet
  8. 10.
    0
    up up up
    ···
    #131081219 şikayet
  9. 9.
    0
    bir günde yediklerim hemen hemen şunlar tekrar yazıyorum

    sabah 4 5 zeytin iki dilim peynir 2 galeta meyve suyu

    öğle dürüm ayran

    akşam ya hiçbir şey ya da hafif bir sebze yemeği
    ···
    #131081154 şikayet
  10. 8.
    0
    @2 dombili degilim amk mali boyum 1 90 kilom 90
    @4 ben kalori hesabiyla zayiflamak istiyorum yukarda yazdim ya bazal metabolizma hizi diye bir gunde ondan az yeesen kalori acigi oluyormus ve vucutta yaglari yakiyormus o zaman ben boyle zayiflayabilirim
    ···
    #131081037 şikayet
  11. 7.
    0
    ney köy
    ···
    #131080975 şikayet
  12. 6.
    -1
    @5 seni muzaffer kuşhan'ın kapatılan kliniğinde giberim liseli, tenhadır bu mevsimde polonezköy.
    ···
    #131080911 şikayet
  13. 5.
    -1
    @4 muzaffer kuşhan
    ···
    #131080870 şikayet
  14. 4.
    0
    şunu dene ama ayda 2 kereden fazla yapma

    http://www.diyetliyiz.com...diyet-5-gunde-5-kilo.html
    ···
    #131080802 şikayet
  15. 3.
    0
    züt ver
    ···
    #131080735 şikayet
  16. 2.
    +1 -1
    gibtimin dombilisi yürüyecen bol bol
    ···
    #131080721 şikayet
  17. 1.
    0
    geçen sene 4 ayda 23 kilo vermiştim 113 kilodan 90 a düşmüştüm ama çok az yemek yiyordum bu yıl bi 10 kilo daha vermek istiyorum ama veremiyorum çünkü yine çok az yemek istemiyorum internetten bazal metabolizma hızı diye bir şey var bir sitede 2100 birinde 2600 birindede 3300 çıktı hangisine inanayım şaşırdım bende günde sabah 3 4 zeytin biraz peynir bide helva yiyorum öğlen bir dürüm akşamda çok hafif şeyler ama zayıflayamıyorum amk neden
    ···
    #131080659 şikayet