tümü

kilo vermeye çalışıyorum ama olmuyor

  1. 1.
    0
    geçen sene 4 ayda 23 kilo vermiştim 113 kilodan 90 a düşmüştüm ama çok az yemek yiyordum bu yıl bi 10 kilo daha vermek istiyorum ama veremiyorum çünkü yine çok az yemek istemiyorum internetten bazal metabolizma hızı diye bir şey var bir sitede 2100 birinde 2600 birindede 3300 çıktı hangisine inanayım şaşırdım bende günde sabah 3 4 zeytin biraz peynir bide helva yiyorum öğlen bir dürüm akşamda çok hafif şeyler ama zayıflayamıyorum amk neden
    ···
    #131080659 şikayet
  2. 2.
    0
    @2 dombili degilim amk mali boyum 1 90 kilom 90
    @4 ben kalori hesabiyla zayiflamak istiyorum yukarda yazdim ya bazal metabolizma hizi diye bir gunde ondan az yeesen kalori acigi oluyormus ve vucutta yaglari yakiyormus o zaman ben boyle zayiflayabilirim
    ···
    #131081037 şikayet
  3. 3.
    0
    bir günde yediklerim hemen hemen şunlar tekrar yazıyorum

    sabah 4 5 zeytin iki dilim peynir 2 galeta meyve suyu

    öğle dürüm ayran

    akşam ya hiçbir şey ya da hafif bir sebze yemeği
    ···
    #131081154 şikayet
  4. 4.
    0
    up up up
    ···
    #131081219 şikayet
  5. 5.
    0
    @11 yürümüyor sayılmam aslında gün içerisinde merdiven çok çıkıyorum hareketliyim birde akşam egzersizde yapıyorum şınav mekik dambıl filan amA kilo aynı
    ···
    #131081337 şikayet