tümü

kilo vermeye çalışan varmı lan

  1. 26.
    0
    @37 yapmıyorum panpa sabah 7den akşam 8e kadar ayakta çalışan sonra 8den 40 dakka yürüyerek eve giden bir adamın bunları yapmaya ihtiyacı kalmıyor
    ···
    #87690927 şikayet
  2. 27.
    0
    @32 panpa aynı öneriler senin içinde geçerli önce sen de yemenden kısıp spora başla bir süre sonra faydasını göreceksin zaten vucüt kendine gelecek o zaman sporuna takviye olarak bölgesel egzersizlerini de çoğalt ( mekik gibi)
    ···
    #87690512 şikayet
  3. 28.
    0
    (bkz: hayatımın dönüm noktasını anlatıyorumm)

    hikayem burada yardımcı olacaktır.
    ···
    #87690213 şikayet
  4. 29.
    0
    haaa @19 saol panpa ben 6-7 saate falan sıçırtmaya başlıyo biliyodum...
    spora başladım kilo verme amacımda var ama yediklerime dikkat edemiyorum,
    sporla beraber kilo alıyorum gibi amk ya nası önüne geçicem bu durumun bilemiyorum
    ···
    #87688916 şikayet
  5. 30.
    0
    @18 abicim rahat diye bir şey yok ben sana zayıflamayı değil sağlıklı beslenmeyi yazdım amk he ben istediğimi yerim duramam diyorsan
    her yemekten sonra yeşil çay veya zencefil çayı içicen bu kadar basit
    ···
    #87688904 şikayet
  6. 31.
    0
    sebze ağırlıklı yemeye dikkat et sulu ve fazla yağlı olmayan yemeklerden ye
    ekmeği aşırı azalt çünkü bırakmak kolay değil
    yemeklere ayriyetten tuz koyma
    şeker de aynı şekilde
    kesinlikle bırakacağın şeyler ;
    pilav, hamur türleri(börek , poğaça vsvs)
    ıvır zıvır(çikolata, cips vsvs)
    ara öğünlerde meyve yiyip bol bol su iç
    asla akşam 6veya 7 den sonra yemek yemeyeceksin sadece meyve
    bu kadarcık
    edit: daha kısa sürede istiyorsan yediklerine biraz dikkat edip her yemekten sonra zencefil veya yeşil çay iç.
    ···
    #87687991 şikayet
  7. 32.
    0
    birazını bana verebilirsn panpa 61 kiloyum
    ···
    #87687937 şikayet
  8. 33.
    0
    3 beyazdan uzak durucan aslında tuz şeker ve un.ayrıca sindirim ve metabolizma içinde bitki çayı. düzenli bitki çayı düzenim vardı afedersin çatır çatır sıçıyodum resmen sıçarak kilo verdim
    ···
    #87687752 şikayet
  9. 34.
    0
    body salonuna git hem kasta yaparsın
    ···
    #87687743 şikayet
  10. 35.
    0
    @6 ekmek ve şeker olmadan zor amk
    ···
    #87687560 şikayet
  11. 36.
    0
    oha amk 10 gğnde o kadar kilo mu alınır lan
    ···
    #87687464 şikayet
  12. 37.
    0
    1-ekmeği keseceksin
    2-şekeri keseceksin

    1 ayda 2 kilo net
    ···
    #87687448 şikayet
  13. 38.
    0
    lan 2ayda 6 kilo zor verdim 10 gün tatile gittim 4kilo alıp gelmişim
    ···
    #87687032 şikayet
  14. 39.
    0
    zayıfım bende amk senden alıp bana versen
    ···
    #87686843 şikayet
  15. 40.
    0
    beyler bi yardım edin
    ···
    #87686791 şikayet
  16. 41.
    0
    ya hocu o form çaylarını içicem ama tırsıyorum amk şimdi orda burda en olmaz yerde sıçasın gelirse ya ?
    ···
    #87688037 şikayet
  17. 42.
    0
    etiyopyaya iltica et
    ···
    #87688191 şikayet
  18. 43.
    0
    @21 uzak panpa *
    ···
    #87688860 şikayet
  19. 44.
    0
    @19 bu sıcakta da öle meyve çayı içilmez ki karı gibi amk
    ···
    #87688810 şikayet
  20. 45.
    0
    afrikaya git. zaten seni keser yerler, kilo milo kalmaz amk
    ···
    #87688705 şikayet