tümü

kilo vermenin yollarını arıyorum

  1. 1.
    0
    kalçalı amlı iyidir
    ···
    #75199075 şikayet
  1. 2.
    0
    domalalım bide gib istersen öyle diyetmi olur aq
    ···
    #75199107 şikayet
  2. 3.
    0
    @1 zayıflatıcı çaylar var marka olarak balkar gibi 1 ay dene yararını görücen panpa
    ···
    #75199252 şikayet
  3. 4.
    0
    cikolata yi kesmiyosan
    karbonitrati ve diger sekerleri unu fln sifirla sadece protein az yesillik ile beslen ama cardio yapman iyi olur kalcani calistir birde squat fln yap arastir iste zor degil
    ···
    #75199306 şikayet
  4. 5.
    0
    he amk hem yicen hem zayıflıcan var öle bi büyü
    ···
    #75199383 şikayet
  5. 6.
    0
    toblerone çikolata ye o zayıflatır
    ···
    #75199387 şikayet
  6. 7.
    0
    yüzmeye git 1 ayda kilonun dıbına koyarsın yada yaz geliyo git denize en az 1 hafta sabah gir akşam çık
    ···
    #75199413 şikayet
  7. 8.
    0
    az zıkkımlan oturdugun yerdende zayıflarsın
    ···
    #75199483 şikayet
  8. 9.
    0
    az ye amk.
    ···
    #75199568 şikayet
  9. 10.
    0
    @13 http://lmgtfy.com/?q=squat +
    ···
    #75199695 şikayet
  10. 11.
    0
    yannan yiyerek haftada 2-3 kilo verebilirsin. ama düzenli yemen gerekio
    ···
    #75199707 şikayet
  11. 12.
    0
    cardio zütünü kaldırıp koşabilmektir böylelikle nabzın hızlanacak ve 22. dakikadan sonra yağ yakacaksın
    ···
    #75199813 şikayet
  12. 13.
    0
    zütten verdir toparlar
    ···
    #75199955 şikayet
  13. 14.
    0
    panpa bende 15 kilo almaya çalışıyorum amk alamıyorum
    ···
    #75199979 şikayet
  14. 15.
    0
    @1 çok basit bir formül vereyim.
    yediğinden fazla yak.
    ···
    #75200003 şikayet
  15. 16.
    0
    @17 istedigin sonucu alamazssin
    ozaman sekersiz kahve ye gomul, yesil cay, bol su ic amk ne diyim
    ···
    #75200029 şikayet
  16. 17.
    0
    kalçalar güzeldir panpa kalçalar kalsın az ye fazla haraket et kilo verirsin
    ···
    #75200171 şikayet
  17. 18.
    0
    @22
    az ye, normal hareket et
    çok ye, çok çok hareket et.

    basit bir ters orantı.

    çok yemek = az kilo vermek (gerekli miktarda hareketin var ise)
    ···
    #75200223 şikayet
  18. 19.
    0
    http://urun.gittigidiyor....1500-mg-20-ampul-51643365
    ···
    #75200421 şikayet
  19. 20.
    0
    bak sana mantıklı birşey soyleyeyim bende bu sekilde kilo vermiştim ; günlük kalori alımını 1000 e düşür.Bu da az yemeyle oluyor beyaz ekmek ve şekerli herşeyi hayatından çıkar.Her öğünde 300 kaloriyi geçmemeye dikkat et mesela 1 dilim kepekli ekmek 28 kalori 100 gr tavuk 130 kalori bunları sen hesaplayacaksın. günde 10 gr dan fazla yağ alma vücuduna ve zeytinyagı kullan günlük 30 dk 6 km hızla koşman çok yararlı olacaktır. eger günde 30 dk da koşarsan günlük 1000 kalori fazladan yakmış olursun diyetinle beraber.8000 kalori = 1kilo 8 günde 1 kilo verirsin. Hadi bakalım başla...
    ···
    #75200471 şikayet